知り合いに更年期障害に悩んでる人がいます。数日おきに吐き気や眩暈で動けなくなるほどでそのたびに病院で点滴をうけています。ホルモン投与や漢方療法は医者や薬局に相談できるので、

ここには、たべもののアドバイスが載っています。

とったほうが良い栄養素です。

サプリメントのイチョウ葉エキスを摂取したところ調子がよくなったという話しや、ダイズを多く摂取したら調子がよくなった（ダイズイソフラボンが聞くらしく、豆腐などもOKだそうです）とも聞いたことがあります。

　ただ、その方々の症状がめまいや吐き気だったかがわかりません。

更年期障害一般に効くたべものらしいです。

URLは、ダミーです。

私の母が、更年期障害なので、食事には気をつけています。

油物を避けて、あっさりしたものを作っています。

魚の煮つけ、豆腐ハンバーグ、野菜サラダなど定番です。あと、お味噌汁は、減塩のお味噌で薄めに作っています。お味噌汁は、最初から味噌の量を減らすとまずいので、少しずつ減らしていきました。

あと、夕食後に犬の散歩に一緒に３０分くらいゆっくり行きます。（母の体調をみながらですが）

あとは、精神的にイライラするようなことをしないことです。

余り参考にならなかったらゴメンナサイ。

ここのサイトで、ツボ押しのがあって、たまにしてあげます。気持ち良いみたいですよ。

本当に実践すれば、実行した分以上の効果があります。貴殿の自己責任で、確認されるとよいでしょう。

こちらはジャーナルです。きっとウェブサイトよりは確実な事実が得られると思います。

私もこの分野にかかわっていたものなのですが、精神的な面からホルモンの作用の変化が生まれ、とくに更年期障害はいわゆる引っ込み思案と似たようなものなのです。このジャーナルのページ７を一番参考にしてもらいたいのですが、今化粧療法とか化粧リハビりといったことが注目されています。いかがでしょうか？科学的にも実際に精神状態にも影響がありいい結果が得られたという発表が学会でいくつもでていますが。

お辛そうですね。

知り合いには「病院にいくと思っただけで症状が重くなる」といった人もいました。

彼女が乗り切った家庭的な方法は

１）毎日のご主人との散歩

２）豆乳＋抹茶＋ほうれん草の自家製ジュース。豆乳はとてもいい飲み物です。

３）アロマテラピー、というか絶えず家のなかをお気に入りの香りで満たしておく。

という方法でした。

マッサージや運動は『定期的』を守らないとぶりかえしたときの症状がひどくなるそうです。

※症状には個人差があるので、他人の方法を鵜呑みにしてはいけないと思いますが、参考になれば。

還元水がよいと言われています。

協和病院にて改善、治癒例として本に載っていました。

とは言え、最近はこの事で還元水を作る機器が

たくさん作られてきています。

中にはあくどい会社もあるようですので、

その点だけは気をつけて下さい。

この協和病院にて聞いていただく方が

確実だと思います。

体験談ではないので、申し訳ありませんが

還元水は、身体を正常な状態に戻してくれると私も別の事でなら体験があるのですが。

私が飲んでいるお水でよければ、

紹介させて頂きますが・・・・

先ほども言ったように、協和病院でお聞きになった方が信頼性もありますでしょうから

ぜひ、お電話してみてくださいね。