http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item86.html
中年ぶとリにも効きそうですね!!
http://www.geocities.jp/nekounga2003/Undou1/neko1.html
ヨガっぽいですね・・
http://hidenasu.or.tv/stott005.html
色々な方法があるみたいですが
http://julia.s11.xrea.com/julia_pirates.html
// ピラティス //
自己流でやってても大丈夫なのかちょっと不安な感じです
http://www1.raidway.ne.jp/~pilates/
東京と大阪でレッスンがあるみたいです
http://julia.s11.xrea.com/julia_pirates.html 参考になりました。ありがとうございました。
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http://julia.s11.xrea.com/julia_pirates.html 参考になりました。ありがとうございました。