やらなければならないことをついつい後回しにしてしまって、あとになってあわてる/後悔する、ということが時々あります。この悪癖をあらためる、もしくはあらためるまでいかなくても、物事に取りかかるよう「自分の尻をたたく」方法を教えてください。最大で30通まで開きます。私の試したことのないもの、かつ独断で効果的に見えるものにポイントをはずみます。

自分の友人や知り合いに行動がとにかく早い人がいます。みていると

１．とにかく書く。

予定ややらなければならないことを手帳や

手のひらに書きまくって終わると消しています。

どうもこれは効果的に思えるのですが、書く癖をつけるのが大事な気がします。

２．30分前には終わっているように行動する

それを始めなければならない時間の30分前には終わっているようにしてるみたいです。

だからかなり仕事が速いです。

ダラダラしがちな人は思い切って1時間前には終わっているように頑張るとか。

３．貯金してみる

やらなければならないことを書いておいて

予定時間より早く終わったらご褒美に貯金。

あんまり斬新なアイディアはないですね。

すいません。

後回しにしてしま原因になるものを排除する（パソコンとかテレビのコンセントを全て抜く！！）

私はこの本を参考に

毎日玄関の靴をそろえる事から始めましたが

できるようになりました。

後回しにしないコツは

「後で」が浮かんだら

回路を

「後ではいつだ！」

「お前の後では100年後か！」

に切り替えると、体調が悪くない限り

やっつけてしまえます。

いかがでしょうか。

書初め用の大きな半紙にやらなければいけないことを筆で書いて、壁に貼ったらどうでしょうか。

パソコンの起動時にOutlookのようなスケジューラソフトを自動起動するようにしておいたらどうでしょうか？

スタートアップフォルダにショートカットをコピーすれば良いです。

優先順位を考えて行動するといいと思います。やらなければならないことはとりあえず先にやってしまう。習慣づけるといいと思います。先にやってしまうまでパソコンはつけないことです。何事も前もってやってしまう習慣づけをするといいと思います。それでも治らない場合、楽しみごとを減らしてみるのも手です。

http://www.hatena.ne.jp/help/(>_<):detail]

やらなければならない事を口に出して言う（自分に再認識させる）。

もし誰かと一緒に住んでいるのであれば、その方に協力してもらう（その方に今日やらなければならない事を伝えて、もし自分がその事をやってないようなら忠告してもらうまたは罰ゲーム的[家事の手伝いとかご飯抜きとか]な事を共生的にやらされるように決める。もしやらなければ、嫌な事がさらに増えるわけですからやらざる得ないはず。）

やらなかった日は日記を付け反省文を書く。（書くだけでなく後で読み返す事も大事）

参考になればいいのですが…。(・・;)

わかりました！

やらなければならないことを付箋紙に書いて

パソコンモニターの周囲に張りまくりです！

むしろパソコン周辺だけではなくとにかく書きまくって張りまくってください。

付箋紙ソフトだの、スマートなものじゃダメです。

物理的に邪魔になりそうな感じでぺたぺたと。

で、終わったら外します。

邪魔でウザイのでこれを外すべく頑張れるはずです。

やるべきことが沢山あればあるほど効果があります、きっと！

こちらの過去の質問の回答がお役にたつと思います。

私はこの７番目の回答の以下の文が、個人的にいい案かなと思います。

「たぶん貴殿はいろいろな仕事を同時進行でやろうとされていませんか？　何々しながら何々するとか、結局何も片付かない。　私は想像することにしています。　追い込まれたときの大変なことを、そして他の作業を一時忘れて一つだけの仕事に専念します。」

既に色々な意見が出ているみたいですが、

やはり質問者さんの意識改革しかないのでわぁ！と思いコメントさせていただきます。

私は面倒くさがりなんです・・・

でも、やらなければいけないことがある時はいつも頭の中で

「これが済んだらアレができる！コレができる！。楽になる・・・楽になる・・・」

と自分自身に言い聞かせています。

洗濯が終わればお茶ができる・・・テレビが見れる！

そうです！嫌な事をいち早く済ませようと思うことによりアドレナリンが放出されて、パッーと動けてしまいます。

要は訓練です！

既に皆さんが書いて下さったアドバイスを取り入れながら「訓練」しましょう。

やっぱり早く済ませることにより、自身の時間が持て、好きなことができるんだ！っていう意識付けかな？

アドバイスにならずにすみませんでした。

「７つの習慣」という本にあなたの症状を

根治させる方法が書いてあります。

次のような自分の気に入った言葉、詩、引用句を

スクリーンセーバーや壁紙にして、

毎日、暗唱するのも楽しいかも知れません。

Things which matter most

must never be at the mercy of

things which matter least.

Goethe

最も大切な事は他のどんな事のためであれ

犠牲にしてはならない。

ゲーテ

時間の価値とは何か？

１年の価値を知りたければ癌を宣告された女性に聞きなさい

１ヶ月の価値を知るには月足らずの子供の親に聞けばいい

１週間の価値なら週刊誌の編集長がいい

１日の価値とは何か？

家族を養うために働く日給労働者が知っている

１時間の価値とは？

再会を待ち焦がれる恋人たちに聞くといい

１分間の価値は？

駅のホームで最終電車に乗り遅れた男が知っている

１秒の価値を学ぶには

交通事故で死を免れた人に聞きなさい

千分の一秒は

二位でゴールした選手に聞きなさい

時間の価値は人生の価値と等価である

黒澤明の「生きる」などの映画を見るのも効果があると思います。

死期の迫ってる人は、後回しはしません。

なぜなら、時間の大切さが分かるからです。

変化をつけるのがいいと思います。

早起きをして、起きてすぐにやるべきことをやるとか、

自宅以外でできるなら、例えば図書館などでやるとか、

今までと違う時間や場所でやるようにすると

すんなりできるようになるかもしれませんよ。

私も後回しにして慌てる派なのでお気持ち分かります。

取り合えず、後でやろうと思った時に、1回だけ後回しにせず片付けてみるってのはどうでしょう？

それで慌てる事の無い快感を味わうことが出来れば、少しずつ「後回し」を減らしていく・・・

単純すぎますかね？でも私はこの方法で「後回し」の回数が減りました。（まだまだ慌てる事も多いですけど）

２度目の回答ですみません。

「はてな」で利用されている進行管理ツール「あしか」はご存知でしょうか？

　「あしか」は、はてな開発陣の進行管理ツール。材料は段ボール箱と、コピー用紙の裏紙だ。箱は4つの区画に仕切ってあり、「終わった」「すぐやる」「そのうちやる」「ペンディング」と書かれている。開発タスクは紙に書き、どんどん箱に入れていく。アナログなことこの上ないが、これで十分だという。

だそうです。

１.

３０日後に転職と引越しするとしたら、と本気でカレンダーや上のサイトを見つめながらまじめに考えてみる。日取りをさかのぼって計算してブログなりカレンダーに書いておく。

わりに本気で残務処理、引継ぎなどに取り掛かれます。

2.

もうひとつは五日市メソッド。

「今日ツイてる？」と自分に毎日１回問いかけ、「ついてる！」と答えられることを探すのです。

昼食のとき定食やさんに一番好きなメニューが出た！とか電車でわりと早く座れた！とか、サンデーの発売日で好きな漫画家が新連載！とか。

これだけで不思議と仕事が進みます。本当に不思議なのですが、本当です。

http://www.hatena.ne.jp/(^-^)/:detail]

ギリギリまで物事に取りかからない人というのは、

実は完成度を追求する人なんですよね。

実際に取りかかっていなくても、

心の中では色々と考えを巡らせ、

あれこれと準備を重ねてはいるんです。

ただ助走期間が長すぎるから、

ハッと気付いた時には

「しまった、時間配分を間違えた」

となってしまうだけなんです。

こういうタイプの人は、早めに取りかかっても、

結局ギリギリまで試行錯誤を繰り返しますから、

最終的な完了は、やっぱり締め切り直前になりがちですよね。

つまり、取りかかるタイミングを早めるのではなく、

締め切りそのものを前倒ししていかないとダメ、

ということなんです。

そんなわけで、こういう人にお勧めなのは

「自分カレンダー」。

実際のカレンダーより2～3日進めたカレンダーを作り、

そこに予定を書き込んでいくんです。

物事の締め切り予定日そのものを

2～3日早めてしまうという作戦です。

早め早めの「体内時計」を習慣づけるためには、

1日の行動も、30分くらい早めた時計に従って行動してみます。

時計が進んでいると分かっていても、

実際に時計を見ながら行動していると、

けっこうその気になって、

早め早めの行動が可能になってきます。

しばらくこんなことをやっていると、

早めにやると楽でいいなー、

という気持ちが実感として湧いてきます。

そしてきっと、次の予定も早めにこなしていこう、

という気になってくると思いますよ。

ご健闘ください(^-^)/

私も同じです。

やらなければいけない仕事をほど、つい

後回しにしてしまい、簡単な仕事に

つい手を伸ばしてしまいます。

なので、私がこころがけているのは、

卓上カレンダーに小さい付箋紙で、

やるべきことを書いて、

終わったら剥がして捨てるというものです。

付箋は、なくしてしまうおそれがありますが、基本的には、その日のうちに

片づけるべき事を書いて貼っていくので、

全部、剥がせるまで、帰らないというか、

帰れないというようにしてます。

そうやって、自分を追い込むことによって、

何とか、仕事をかたづけてます。

友達は、手に書くということを

やってたりしますが、消えちゃうおそれも

あると思います。

ただ、付箋であれ、手に書くことであれ、

やるべくことを常に意識し続けるという

ことが大事なのだと思います。

あと、自分はいやなことのときは、

自分にごほうび（といっても、おかしとか、

ケーキの類ですが・・・）を

用意して、終わったら、これをしようと

思って頑張るようにはしてます。

あとは、ヤフーカレンダーのような

リマインダーサービスを使って、

携帯のメールで、しつこく、

あの予定は終わりましたか？という

ように届くようにするというのも

一つの方法かと思います。

まずは中・長期の目標を描くことです。

そのヴィジョンが頭に浮かぶと、少しぐらいの難題は片付ける意欲が沸きます。

私も割と「後回し」タイプです。

ただ、後回しにしていいものと、それだとヤバイものがありますので…ヤバイものに関しては後回しにしないように、以下のことに気を付けています。

・まずは期限を決める

→とりあえずコレが決まらないことには。

・しかし！その納期はひとまず忘れて、とりあえず手を付ける

→納期まで時間がある、と思うと他のことに気持ちが向いてしまいますので、とりあえず他に気持ちが向かう前に手をつけます。調子が乗れば、そのまま作業に没頭できたりします。

「まだ時間あるし」という自分の心が一番の敵なので…。とりあえず、「時間があるし」という考えを頭から取り除くようにしています。それから手帳に常に予定を書き込み、毎朝それを確認しています。気持ちを入れ替えよう…と思ってもナカナカ実行できないので、とりあえずやるべきことは機械的に「すぐ書く」「すぐ取り掛かる」「すぐ終わらせる」です。

「失敗は成功のもと」と言うように、実際にものごとを後回しにして

その経験を二度としたくないと思うような苦痛にも似た後悔の念をいだくことです。

または、やらなければならないことをやらないと

自分に何らかの罰を与えるなどの決まりごとを作ることもあります。

ダミーです。

私も動き出しが鈍いです。面倒です。やりはじめればそこそこ早いのですが。

でも、締め切り（自分の決意とかではなく決められたもの）のあることに関しては計画的に物事が運べます。

ないものに関してはだるだるです。

「やらなければならないこと」というのがどのくらいのレベルかはわかりませんが、最低限、後回しにできるくらいの余裕はあることだと解釈します。

以下、私がいつも心がけていることです。

・目標は低く

最初の一歩のハードルを低くしようと努力しています。

やるんなら徹底的にと思ってしまいがちですが、そうするとめんどくさ度が上がってしまいます。

例えば、掃除ひとつをとっても、床の掃除機かけだけやろうと思います。いっそ、カーペットの上だけとかに限定しても、やらないよりはマシなわけです。

・タイミングを逃さない

それをやるタイミングが来るのを待ちます。

波が来るんです。ちょうど、テレビで特集してたとか、ついでができたりとか。その機を逃さないのは大事だと思います。

もっと短いスパンの話でも、今やるのが一番ラクなんだろうなと思ったときに一気に攻めるのは効果的だと思います。

ちなみに、締め切り付きのものを計画的に進める方法は、以下。もう己の能力と性質を把握することに尽きるかもしれません。

・やらなければいけないことにかかる時間をまず出す

・締め切りまでの完璧なプランを曖昧にこなす

まず、締め切りが３日後で、そのやるべきことに自分がかかる時間が１日だとします。

私の場合は、早めに済まして、チェックもして、締め切りの前には出したいので、とにかく本日１日作業、明日チェック、２日後予備日で、３日後に締め切りという計画を立てます。

それで、でもやるのが面倒で結局この通りにははじまらないだろうとか、１日っていう所用時間は多めに見積もってるから、実際は半日でいけるだろうとか、計画から２日遅れたらさすがに罪悪感で動き出すだろうとか、１日中やってたら飽きるだろうなとか、ってのも想定の範囲内にしておくわけです。

で、結果、ふつうに締め切り前日に作業をして、締め切り日にチェックだけして提出できると。

立てた計画に対して、自分がどうその計画を破るかってのも考慮に入れるわけです。

ぎりぎりにならないと絶対に動き出さないし力も発揮しないって人なら、所要時間もギリギリに見積もって、前の数日間は違うことをするっていう計画にしてしまうとか。

そういう計画を脳内で組み立てて遂行できれば、なんかすごい自分の手綱を握れている気がします。

しかも、回数をこなすごとに自分の性質も見えてくるので、よりこの一連の作業も洗練されてきます。

…おためしあれ。

参考にならなさげですみません。

URLはダミーです。

後回しにしたくなる人って、わりとめんどくさがりな人が多いですよね。

私もそうですが、あとでいつも困ってます。

んで、いくつか方法考えました。

1.

この際、思いっきり後回しにしちゃいましょう。

んで、凄く困りましょう。

そして、自分の体に苦労をしみこませましょう。

苦労したくないから、後回しにしなくなるかも。

2.

後回しにしてやってしまうことを全てやりつくしましょう。

そうすれば、やることはなくなってしまいますから、

後回しにしたものを仕方なくでも「やろうかな」って気になります（私は）。

3.

ここが本格的。

ご褒美システム。

自分のやりたいことと、後回しにしたいことをまとめます。

紙に書くなり何でもかまいませんよ。

それをやりたい順と、

後回し事項の期日が迫っている順に並べます。

そしてそれを後回し→やりたい→後回し→やりたいことという具合に、

やりたいことと後回しを交互に行っていきます。

もうわかりましたよね？

後回しを頑張ってやった自分にご褒美として、

やりたいことを一つできるわけです。

それを線を引いたりで消して行き、

後回しとやりたいことが全部終わったら終了って感じです。

いかがですか？

条件反射を取り入れたらどうでしょう。

何か作業をする前に、特定のアクション（例えば手を打ち鳴らすとか）をするのです。

作業するための態勢を取るきっかけ、『トリガー』を作るイメージでしょうか。

そのうち、手を打ち鳴らすだけで、作業をする態勢を取れるようになるはずです。

それでもダメなら、逆転の発想です。

多少後回しにしてもサラリと作業を片付けてしまえるくらい、自分の能力を高めるのです。

有能な人間になれば、そのぶん忙しくなって、

作業を後回しにするほどの余裕もなくなるはずですしね。

頑張ってください。

私が最近遣っていることで紹介します。

私は紙にやることを書き出して消すという作業をしていますが、その書き出す内容をとにかく“細かく”書くようにしています。

おおざっぱに書いてしまうと具体的にどう動こう？という点で止まってしまい。行動出来ないと言うことがあります。思うにこの時間のおかげで取りかかれなくなっているように思います。

最近この方法を始めてから前より後回し癖が減ったように思います。

具体的に言うと、報告書を作るという作業だったら、考えをまとめる⇒このセクションに書くことを決める⇒この部分を書ききるetc.

です。

リストを作るのに時間かかるかも知れませんが、取りかかり安くはなります。

私も思いついたものが次から次へと沸いてきて、かつ、その思い浮かんだことをそのまま捨てておくことができない性質で、途中の割り込みタスクを処理することにより、「はて、今なにをやっていたのだっけかな？」などという事態になり、何がなんだかわからなくなってしまうことが多々あります。

というわけで、こんなソフトをつくってみました。タスク管理プログラムの一種です。

人のことは言えませんが、ケツを叩く必要はないのでは？後回しにしてもそれを予定いないに終わらせればいいはずです。

なんて風に思います。

気合だー！と叫べば気合が入ると思います！

URLダミーです。

ブログで毎日明日やらなきゃいけないことを記し、その結果を次の日に振り返る。この様子を全国の一般人に見てもらいコメントをもらう。周りの友達や異性にもブログ教えて、見られているって思ったら、次第に改善されていくんじゃないですか？

①家族や友人などに宣言して（電話とかで）

誓いを立てる「背水の陣」作戦♪

②今やってるコトは最優先かい？　…と

自分に問いかける「自問自答」作戦♪

③…何か違うなぁ、ハマッテるなぁ

と感じたら、深呼吸／瞑想／入浴／

トイレに行く／死んだフリ／叫ぶ…

などする「一旦 席外し」作戦♪

ＵＲＬダミーです。

私は、やりたいことをいかに切り上げるかが、

ポイントだと思います。

ウダウダする前にキッチンタイマーなどで

一時間なら一時間時間を区切って

アラームがなる設定にしておくと、

あぁ、1時間ウダウダしたし、

そろそろやることやるかぁ。

って気分になりますよ。

私も、締め切りがある仕事の前は

この方法を活用しています。