【私はアル中ですか？】

いわゆる、病気のアル中では無いでしょう。単にアルコールで憂さを晴らしている状態だと思います。そして、酒癖が少々悪いということなのだと思います。

他人がどうこう言うのを気に留めてもしょうがありません。自分の事は自分でしか救えません。

あなたの夢は何でしょうか？したい事に万進していたら、このような悩みは無くリなると思います。

アル中（この場合、正しくは「アルコール依存症」）は小難しく言えば、こんな感じの内容になります。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%B...

心配でしたら、「アルコール依存症チェックシート」でチェックしてみましょう。

http://www.mhcg.or.jp/tokyoalcohol/alcoholcheck.php

チェック結果に応じて、そのサイトの中にある相談先に相談するのも良いと思います。あれこれ悩む前に行動されることをお勧めします。

アル中って、お酒がないとたまらなくなるそうです。

お酒がないと身体に異変をきたしたり、得るために手段を選ばなかったり。

毎日飲まなくても平気ならアル中とはいわないんじゃないかと思います。

あなたの場合、ただ酒癖が悪いんだと思います。

酒癖の悪さはなかなか直りません。

ただ、軽減することはできると思います。

酒癖の悪い人は、往々にしてストレスや不満を抱えている人が多く、そのストレスや不満がお酒を飲むことによって一時的に解放されているからです。

あなたの抱えるストレスや不満を解消なり軽減することで、酒癖の悪さも少しはましになるのではないでしょうか？

対処療法ではなく根本的な治療といったところでしょうか。

スポーツで発散したり、趣味や習い事をはじめたり。

お母さんの小言もうまく聞き流す術を身につけてくださいね。

仕事のストレスももちろん大きいですが、身内の小言や愚痴が、実はけっこうズシンときたりするもんですから。

飲んでる途中でセーブできないのなら、他にストレスを発散できることを見つけましょう。

周りに迷惑をかけてまで飲みたいと思わないなら、頑張って自分磨きにせいを出してみるとか。

お酒にのまれる人は、男も女もみっともないですからね。

アル中ではないと思います

アル中とは

http://d.hatena.ne.jp/keyword/%a5%a2%a5%eb%a5%b3%a1%bc%a5%eb%b0%...

こういうものを言います

うーーーーん！

お友達になりたいですね～☆

とても良くわかります。

で、３０代にさしかかる頃、こういうことが起こりがちなんですよね～。お酒を飲む習慣があると。

年齢にもよるのではないでしょうか？

同い年のお友達にも、聞いてみてください！

きっと、何人かいるから！そういうひと！

少し心配です。

こちらのサイトにアルコール依存症に関して詳しい説明があります。

http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/al0.html

このサイトを運営されている先生は、Q & A コーナーでアルコール依存症の可能性がある方への質問に答えておられます。

http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/psyqa0956.html

例えば、この Q & A では、回答の部分の冒頭で「依存症の国際的な診断基準であるICD-10」を挙げておられます。この基準からすると、salad-girl さんの場合、あてはまらないと思われます。

ただ、記憶を失うほど飲むというのは、かなり危険だったというのを聞いた事があります。

oVo さんの書かれている通り、専門家の人に相談するのがいいと思います。

アルコール依存症ではないと思います。

ただ、毎日飲んでいるといわゆる「依存症」になる可能性があると思いますが…

「記憶をなくす」という部分については、

池谷裕二『記憶力を強くする』（講談社ブルーバックス）に、

「アルコール性健忘症」についてやさしく載っています。

読み物としても面白いのでご一読なされては。

（立ち読みなら243-245ページだけ読んでもいいと思いますが）

アル中の知り合いが何人かいます。

そのままの状態だと間違いなくアル中になります。

アル中になると立ち直るのがとても大変です。

あまり「アル中ではない」という意見に安心せずに病院で相談してみてください。

アル中は病気です。早く治療すればそれだけいい効果が得られます。

ごめんなさい、もう一度。

・ハメを外して記憶がなくなるまで飲んでしまいます。

・死にたくなるくらい後悔するのです。

・ただ、飲みに行っても、全然酔わない時もあります。

この3点から、お酒には強いが泥酔するまで飲む、そして強く反省する。ということですね。

典型的なアル中の症状です。

自分がアル中であるということを自覚して治療することが大切です。

アル中であるということを自覚することは大変つらいことですが、誰でもかかる病気です。

根気よく治療しましょう。

２回目の回答です。

私はあなたより少し年上の女です。

２０代後半～３０代前半にかけては仕事の上でも転機を迎えたり、逆に転職する人が多いのもこの頃ですよね。

結婚の事も、自分なりに色々と考える時期でもあります。

今までそんなに深く考えなかった事も、深く考えられる(考える・考えさせられる）年頃とでも言うのでしょうか。

肉体的にも２０代とは違うのが自分でわかりますしね。

さまざまなストレスや普段言えない不満などがあって当然だと思います。

それが、お酒を飲むということで解放され、気持ちよくなって気が大きくなり、自分でセーブできなくなるんじゃないのでしょうか？

お酒を飲む→気が大きくなる→普段言えない事が言えたりするので気持ちいい→さらに気が大きくなる→もっと言う・・　という経過をたどり、気が付けばセーブできる状態ではなくなっているのではないでしょうか。

あなたの場合は下ネタを言ったりで済んでいるようですが、脱ぎだしたり泣き出したり暴れだしたりする人もいます。

でも女性ですので、そういう状態の時に何があるか分からないので、やはり早く、お酒以外の方法でストレス発散するのが、あなたのために一番良いと思いますよ。

いま現在あなたが落ち込んでいるのは、「またやっちゃった（今度は友達にも迷惑かけた）・恥ずかしい」っていう罪悪感からくるのでは？

もしかしたらスポーツや他の事でストレス発散すればいいことを分かっていても、実際にはなかなか出来ないタイプなのかもしれませんね。

そういった所からくるジレンマなのかな？とも思います。

病気のせいにするのは一番簡単ですけど、とりあえずその他の事を試してみて、それでもだめだった時に断酒なりアルコール中毒や依存のカウンセリングを受けてみても遅くはないと思いますよ。

なんにせよ、ストレスは身体のあらゆるところにでてきます。

ストレスを解消まではできないとしても、自分なりにうまく逃がしてやる方法を見つけるようにして下さいね。

salad-girlについてはまだアルコール依存症という心配は無いと思います。ただ、このままいけばアルコールに頼る機会が増えアル中になるという事も無くはないと思います。

自分がアル中ではないか？という事もストレスに拍車をかけているんじゃないですか？

一度アル中になると治りません。

一度、病院でちゃんと相談してください。

http://www2.gunmanet.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/AL.htm

ここに、一緒に入院しましょうよ。。。。(>_<)

＞一度アル中になると治りません。

脳が溶けてしまって、アルツハイマーのようになってしまうのです。

一度溶けたら戻りません。

そこまで行くと重篤です。

アル中の人を知っていますが、「自分はまだ大丈夫」

と思っているところ、

「酒がのめるならなんでもする」

「体調が治ったら又飲んでやる」

のように、もう、酒にはまっていたんですよね。

その点を考えるとsalada-girlさんとは

ちょっと今は違うと思います。

何かに頼るくらいしんどいと感じている時期なのだと思います。

頼らないと落ち着かないのだと思います。

気持ちを吐き出す方法があればいいですね。

カウンセリングに行って思いっきり吐き出すとかも有効かもしれません。

↑アルコールによって体を害すことを考えたら、気持ちの支えになって、自分の話を聞いてもらえる場所を作る方が

体に重篤な傷跡を残さないのでいいと思います。

躓いた時の乗り越え方も発見できれば後々楽。

アルコールは、辛い時、寂しい時、気持ちをわかってもらえないとき、どうしようもない時に飲みすぎるんですよね。

（知人がそうでした。）

それが終わればいいんです。一過性のものだったらいいんです。

うちの知り合い「A」は、終わりました。

違う発散元を見つけて。

今は普通の、飲み会好きのおじさんです。

もう一人Bは、重篤で、自分は大丈夫だと強がって、泥酔して道で倒れて入院すること数回。仕事もやめてしまいました。

そして今きっと、気持ちの奥のひっかかりと向き合っているんだと思います。

しんどい時、ありますよね。

いい発散方法、原因究明ができますように・・

アル中というのは、正式にはアルコール中毒で、一気飲みとかの時に起こる症状で、依存症とは厳密には区別されます。

多分ご質問はアルコール依存症のことを指しておられるのだとおもいますが、アルコール依存症とは、単に酒癖が悪いとか、自分で深酒してしまう事がコントロール出来ない状態のことをさすのではありません。アルコールの摂取そのものを、自分の意思を超えて強く欲求してしまう病的状態のことです。

国際的な診断基準が、以下のサイトに挙げられています。

「お酒を飲んでいて、特に酔わずに帰れる事もある」

「一人でいるときはそれ程要求しない」

と言う点を考えると、典型的な依存症ではありません。

典型的な依存症でも、普段と同じ量で記憶がなくなったりする状態が出現し、これは薬物耐性という観点から説明されますが、年齢的に、３０歳前後の時期は、アルコールの代謝量が若い頃とは代わりますので、同じ量を飲んでいるつもりでも、深酒になることがあります。

自分の体の代謝量が変わっているのがなかなか分からないんです。

お恥ずかしい話ですが、私も同じように二日酔いに悩まされたり、深酒してしまったりする時期がありましたが、数年かけて酒量を調整することが出来ました。

お酒はまず大脳の新皮質という自分の気持ちの抑制をつかさどる部分を麻痺させてしまいます。

この部分が麻痺してしまうと、止めておこうと思っていてもついつい飲んでしまうのです。

これは「意志の弱さ」です。この状態であれば通常、断酒は必要ありませんが、お酒の飲み方には十分注意する必要があります。

依存症は酔わない状態でもアルコール摂取に依存してしまう状態で、「病気」で、自分の意思ではどうしようもない状態ですので、根本的に違います。この状態になると断酒が必要になり、徹底的な治療が必要になります。

対策方法としては、

気持ちが良くなってきたくらいの時に必ず、それ以上は飲まないと言う決意を持つ事、

お酒だけではなく、水分とタンパク質も充分にとって、酔う時間をおそくする事、

で、ある程度の対処は出来ると思います。ここまでは気持ちの問題です。

脅迫的にアルコールを摂取しているわけではないので、親しい友人や行きつけのバーなどでしたら、自分で書いた「飲まない！」とか言うメモ書きを持っていき、酔ってきたときに見せてもらい、諭してもらうようにするとか言う手段もあり得ると思います。

もちろん、御記載のような酒の飲み方は、「問題飲酒行動」と言う範疇に入ってしまいますので、一度医療機関に相談されてもよいとおもいます。

まだ病的ではないと思いますので、充分にご自身で管理出来る段階とおもいますが、もしもそれが出来ないようであれば、必ず、受診してください。医師の問題だけで解決出来なくなると、この状態が進行し、依存症になる事があるからです。

これからも「楽しいお酒」が飲み続けられるように頑張ってください。

http://www.nsknet.or.jp/~hy-comp/check/index.html

http://www.t3.rim.or.jp/~takaha3/alcoa.htm

反省しているという点，アルコール中毒にまではいっていないと思います。

又，酔ったときに犯した行動内容を覚えておられる点も，また然り。

ここに書き込んでおられる時点で，かなり自己分析が出来ていると思います。

でもお酒は止められない。

お勧めしたいのは，自分が酔ったときの愚行を，日記のように記録されてはいかがでしょうか。

友達と飲みに行かれる前に，それを読む。

小さな手帳であれば，それを持って飲みに行く。

要は，自分のしている反省を具現化，目に見える形にすることです。

人間はとても弱いです。

病的なものになってしまう前に，克服できると良いですね。

salad-girlさん、はじめまして。

ご質問の趣旨が、「アルコールでの失敗をなくしたい」ということなのか、「アルコールでの失敗をしても、落ち込まないようにしたい」ということなのか、考えてみたのですが、おそらく前者かと思い、回答させていただきます。（後者なら、回答できません。）

アルコール依存症の人とは、お酒に対して、「コントロールがきかない」人のことです。毎日飲むかどうかとか、飲む量、また酔いやすいかどうかは、アルコール依存症かどうかの判定には関係ありません。「もうお酒で失敗しない」と誓うのに、やっぱり飲んでしまう、繰り返してしまう人は、立派なアルコール依存症です。

9.の回答者の方がおっしゃっているように、アルコール依存症からの脱出には「自覚」が大きなステップになります。もし、「もう失敗を繰り返したくない」とお思いでしたら、「自分は依存症である」ということを自覚なさるだと思います。

問題があるという事実を直視するのは、恥ずかしいことではありません。自分の行動に問題があるのに「問題ないよね？大丈夫よね？」と、問題の存在を否定してしまうことが、状況をさらに悪くしてしまいます。

厳しい言い方かも知れませんが、ストレスがあるからお酒で発散というのは、現実逃避です。どうか、salad-girlさんが、お酒以外のストレス発散方法を見つけられますよう、心からお祈りします。

こんにちは。私はわずか月にワイン2本程度でアルコール依存症になった50代のアルコール依存症の女性です。

はっきり言いますと、間違いなくあなたはアルコール依存症です。

この病気は進行性であり、放置すれば「狂うか死ぬか」という病気です。わが国ではこの病気に対する正しい認識が乏しいため、なかなか治療と回復につながりません。酒に甘い民族性もありますが。

まずこちらのサイト「アルコホーリクス・アノニマス」のところでご自分の問題がいくつあるかチェックしてみてください。

http://www.cam.hi-ho.ne.jp/aa-jso/

あなたが飲酒の問題を解決する方法が無償で提供されます。AA（アルコホーリクス・アノニマス）は世界中にありますが日本の代表のサイトです。飲酒すればさらに深まっていく罪悪感とか自己憐憫の感情、孤独感、心身の苦しみは飲酒の回数や量にかかわりなくどんどん病気は進行します。また、たとえ自分の努力でやめていても（ホワイトナックル）ドライドランクといってしらふの酔っ払いとなり、人間関係は保てず、ただただ苦しさが増すばかりです。

冷やかし半分でもいいですから、アルコホーリクス・アノニマスのミーティングに参加することをお勧めします。プライバシーも守られますし名前も名乗らなくていいのです。あなたの長年の苦しみ、孤独などが消えていくことをお約束します。私は断酒して5年AAにきて2年です。AAで救われました。

アメリカの医学会の見解ではアルコール依存症はアルコールに対するアレルギーとされているそうです。だから何も恥ずかしがらなくていい病気なのです。有名人や医者、弁護士でもだれでもなる病気です。こちらは私のブログです。ぜひお立ち寄りください。

何かお役に立てるかもしれません。http://blogs.yahoo.co.jp/gonsama007

（１）アル中？

月に２～３回で依存症なら、、、日本人の何割が依存症やら、、、

依存はしておられないようですが、ご自身の限度量というものを把握しておられないのは問題だと思います。お酒が入ると気が大きくなったりするのはストレス発散としては悪くないと思いますけど、あとで落ち込むほどはいきすぎなので、飲むのならば食事のお供として体が少し熱る程度までにしておかないといけないと思います。

（２）ストレス

今の世の中、婚期は関係無いと思いますが、親御さんの心配も判らないではありませんし、貴女も親御さんの気持ちが判るから心苦しくなるのだと思います。打開策としては親御さんと正面向いて『どうして欲しいの？』『何をしたらいいと思う？？』『どのような協力をしてくれるの？』と話し合って、お互いに案を出し合うしか無いと思います。互いに言いたい事を正直にぶつけ合えばそれもストレス解消となります。それでも駄目ならば親子で精神科に行って第三者の意見を取り入れるしかないかもしれませんが、、、、

私の友達にそっくりだな・・と思いました。最初は私はお酒が飲めないのと言っていたので、飲めないんだ～と思っていた友達がいて

ある日、同窓会があり、普段飲まないお酒を飲ませたら、ものすごく酒癖が悪く、べろんべろんになってしまい大変でした。一緒にいた男性が同級生だったので、1人で歩けない彼女を2人がかりで家まで運んでけっこう大変でしたね。翌日、すごい二日酔いになってしまったようで、そのときの記憶がないと言っていました。友達とあなたと似ているなと思いました。みんな同級生だったので、記憶がなくなっても、安心ですが、1人で飲みに行ってそのようなことになってしまった場合危険ですよ。私が思うには、アル中とかではなく、酒癖が悪いだけだと思いますので、注意したほうがいいのは1人で飲みに行かないようにしたほうがいいですよ。悪い男たくさんいますから危険ですよ。友達とのみに行くか家で飲むかどちらかにしたほうがいいと思います。酒癖が悪いぐらいなら、飲み方を変えれば直ると思いますよ。

１４で回答したものです。補足です。

酔うことを求めるかどうかは、依存状態にあるかどうかに関係はありませんが、依存のきっかけになることはあり得ます。

「悩みの原因を取り除くか、ストレス発散法を見つけるか」

そうです、この点は非常に重要です。

これらの発散のために酒を求めるようになると危険です。

お酒は嗜みで飲んでいる分には、量をわきまえて飲むことも可能ですが、

ストレスなどの発散に使うと、むしろ酒に飲まれるようになります。

酒は飲んでこそ楽しいものです。

決して飲まれることのないように頑張っててください。