私は今こういう状態です。

今がどん底だと考えましょう。ということは、もうそれより下はないということです。これから行うすべての行動は上向きの行動ということになります。そして、「今」を大事に生きましょう。「笑顔が希望を創る」という言葉があります。それを心に、日々充実した「今」を過ごすようにしましょう。生意気言ってごめんなさい。

オレのブログを見ロ！！！！！！！！！！！！

http://gristan.cocolog-nifty.com

何でもプラス思考に考えろ

明日はいいことがあるかも知れません。

頑張って！

日々の心掛けこそが幸せの第一歩ですので，何事ににも向上心をもって，あせらずにコツコツがんば

ってください。

言葉はあなた自身の心理を表しています。絶望の中に希望が見えます。

前半はあなた自身を否定しています。彼女はいない、お金もない、仕事もない、おまけに鬱病だと。確かに言われればそうですが、全部を「ない」にしてしまうと行き場がなくなってしまいます。「気持ち的に死んでいる」という状況はよく分かります。それは自己を「ない」という否定語に閉じこめているからです。

後半に、あなた自身の希望が述べられています。そこが救いです。「が」の後に、「いったいどんな気持ちでいればまた幸せな日々が近づくでしょうか？」とあなたは言っています。これではいけないのでなんとかしようというところは希望です。けれども「幸せな日」というのはすぐには近づかないものです。

　大事なことはあなたの思いです。どんなに辛くても明日という希望を持ち続けることです。ささやかでもいいからそれを持ち続けることです。

１，自己を否定世界に追いこまない。「ない」は使わないことです。

２，考え過ぎは禁物です。自分を見つめないことです。できるだけ心を他に移すようにすることです。

３，今は最悪だけどもあしたになればよくなるのだという希望を持つことです。どんなにつらくても、苦しくても、明日への思いを持ち続けることで道はみつかるはずです。

自己破産したいけどＦＸ口座は持っていたいとかアフィリエイトは続けたいとかセコいことを気にできる人は自殺したりすることもないでしょうし、十分生やお金に執着があるでしょうからそのうち立て直せてそれなりに幸せになれると思いますよ。

オレと一緒じゃん。

その程度ならまだ大丈夫なんじゃないの。

ちなみにおいらはうつだけじゃなくて糖尿と痛風もプラスされてるけど。

まだどん底を見てないからそういう気持ちなんですよ。

本当にどん底まで行くと、生きるとか死ぬとか、大した問題ではないと思えてきます。

うじうじするのは、「未練」、つまり「まだ出来るんじゃないか」という希望や期待がある証拠です。

あるいは、うつ病の薬が合ってないだけかもしれません。

完全に希望も期待も捨てましょう。

貴方は別に幸せにならなくてもいいのです。貴方が不幸でも誰も困りません。

私も今どん底です・・・・だから寝れなくてこんな時間に回答しています。もうすぐ寝ますが、悩み事って寝て朝起きたら忘れることができていたらどんなにしあわせかなって思いませんか？私もいろいろ今日は考えさせられた1日でしたが、いやな日があるからいい日もあると思います。人間いいことなんて生きていく上で少ししかなく　辛いことのほうが多いような気がします。別れた彼女は運命の人ではなかった・・と考えて、気持ちを切り替えて、まず仕事を探し、仕事を始めると、別れた彼女の事もだんだん忘れられると思いますよ。

今鬱状態なら明日から気持ちを切り替えて　家にずっといるのではなく明日は天気がよさそうなら出かけてみるといいと思います。外にでないと出会いもないから、よーし、明日から自分は変わる・・変わるんだと思い　一緒に頑張りましょう。今の状態から抜け出しましょう。

まず病院にしっかり行ってちゃんと薬を飲む。

生活保護を受けられるか確かめる。

そしたら働かなくても何とか食べられる…はず。

http://seikatuhogo.net/

ここに生活保護のこといろいろ書いてますのでご自分の条件に合っているか確認してみてください。

ただし生活保護を受けると車は持てないみたいです。

あとはがんばらず(←重要)ひたすら心安らかに過ごしてください。

彼女？女性は一人じゃないです。

病気を治してよい出会いを探してください。

傷と病が癒えるまで時間がかかるかもしれませんが、焦らずゆっくりしてください。

そのために私も一生懸命税金払いますから。

(政治家の無駄使いではなくこういう方のためにお金を払いたい)

図書館に行って哲学書を読むなんてどうでしょうか。多くの哲学者は、自分の不幸さから哲学を始めたみたいです。文字通りの幸せからはかえって遠のくかもしれないですが、自分なりに悟ることで気持ちが楽になるんじゃないかと思います。気持ち的に死んでから哲学のスタートです。

手始めに、図解雑学シリーズなどの哲学・現代思想あたりを読むのがいいかなと思います。

　しんどいねえ。しんどいときには誰かに助けてもらうこと。宗教が助けになる場合もありますよ。近くの教会なんかどうでしょう。話を聞いてくれますよ。弱ってるこちらにつけこんで入信を進めるようなことはないはずです。少なくともちゃんとしたキリスト教徒は力になろうと努力してくれますよ。

すぐには回復しません。

自分もうつ病ですが（今はだいぶ回復しました）前向きになるまですごい時間がかかりました。１年、２年は今の状態が続くかもしれません。（自分はそれだけかかりました）それでもうつ病は治る病気ですし、いま苦しいのも全部病気のせいです。

まずはちゃんと薬を飲んで、体調を整えることが大事だと思います。

時間がたってくれば、ちゃんと元通り動けるようになると思います。

決して無理をせず、頑張って幸せになろう！とか前向きになろう！とか今がどん底だから良くなる一方だ！！！！とか頑張らないで下さい。

それは逆に自分を追い詰めてどんどん苦しくなる一方です。

今の状態が仕方ないんだ、って諦めて、その中で、アニメをみるなり、おいしいものを食べるなり、ちょっとした楽しい事を見つけるようにしたらいいと思います。

http://www012.upp.so-net.ne.jp/osaka/shoubyouteatekin.htm

またうつが会社での業務が原因でしたら２年くらい傷病手当金というのももらえます。（場合によってはもらえないかもしれません・医師に働けない旨の診断書を作ってもらう必要があります・最寄の社会保険労務士さんに相談してみたらどうでしょうか）それを貰いながら一年くらいはのんびりと、ネットや、出会い系をしながら、自堕落に暮らしてみるのもいいと思います。

http://yonige.so-netsns.jp/

ここは、駄目になった人のコミュニティですが、こういうところで仲間をさがして、傷を舐めあうのもいいと思います。それは決して駄目な事じゃないですよ。

生きてるだけで満足しろよ、とかお前は甘いんだよ、とかなに怠けてんだよ、そういう想像力のない人のことは聞かないようにしましょう。あなたが辛いと思っている事は、それはあなたにとって本当に辛い事なんですから。

とりあえず全部忘れて、

まず体を鍛えることです。

人間は精神的ストレスと肉体的ストレスを区別できないのです

肉体を鍛えれば、

つまんないストレスなんかは気にならなくなるのです

どん底と自覚している現状を「頑張る」事は辞めてください。

それでも、かける言葉が見つからず「…がんばろうな」としか言えない。

そんな暖かな人があなたの周りにいることも忘れないでください。

鬱と自覚されているのであれば。

励ましや自分を奮い立たせることがいかに自傷行為（体に創をつけないにしろ）であるか。

既に解っていらっしゃるかと想います。

あなたなりのペースで、焦ることなく、毎日を無意味にでも生きていることに。

大きな価値があると想います。そして、漠然と描いている「幸せ」につながると想います。

こんにちわ。うつのサイクルから抜け出すためのポイントだけ。

■自分で自分のことを考えないこと

　・一人のときに、うまくいかない場面や気持ちのことを考えない

　　→考えたくなったときは外で考える。出られないなら窓の外を見て考える

■お掃除

　・トイレ、玄関、廊下、キッチンの「みんなが使う場所」の掃除

　　→一人暮らしでも、この場所を掃除してください。

　　　心が一人にならないために、掃除は必要です

■ながら族をしない

　・目で見たものについて考える、耳で聞いたものについて考えるという習慣を

　　→ながら族をすると、悪いイメージをほかの事をやりながら考えるのが得意になります。

　　　とくにうつ状態の時は、目で見たもの、手で触ったもの、耳で聞いたものに集中できる

　　　習慣を家の中でやってみてください。

　・ねっころがらない

　　→日中は、上半身を起こしましょう

ぱっとみてできないと思うところもあると思いますが、まずは「こういう方法がある」ってところだけでも覚えてみてくださいね。

とりあえずゆっくり休養しましょう。

うつ病なら、投薬治療をしっかり続けましょう。

それからです。

なんでもいいから、何かに熱中するのがよいと思います。

マーフィー 自分を変える心の力の動かし方―この“心のパターン”があなたの人生を豊かにする! (知的生きかた文庫)

• 作者: ジョセフ マーフィー
• 出版社/メーカー: 三笠書房
• メディア: 文庫

この本お勧めします。

世の中にはもっとたくさんの女性がいます。

その彼女より素晴らしい人に逢っていないだけなのです。

それと日々の生活、仕事上で出会う人達に対して笑って挨拶してみましょう。

挨拶が返ってきただけでもなんとなく嬉しい気持ちになり幸せな気分になれますよ。

人を避けずに自分から向かって行きましょう。