両手を前に出し、頭をベッドにつけて後ろ首筋をストレッチしてはいかがでしょうか?肩こりにも効くと思います。
http://www.health.ne.jp/library/0400/w0400133.html
ありがとうございます。このポーズで寝てみます。
肩こりに効くヨガのポーズです
http://www.katacori.com/preventive/yoga.htm
ありがとうございます。一つ目のやつは、これで寝るのは難しそうですね。
二つ目のやつは、最初のかたのと似ていますね。とても気持ちいいです。これで寝てみます。
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ありがとうございます。このポーズで寝てみます。