僕は、かなり痩せています

炭水化物（白米など）タンパク質（牛肉など）を多くたべて、消費カロリーより、摂取カロリーの方を多く取れば自然と太ってくると思います。
＋α筋トレをすれば、標準的というか割りと筋肉質な体型になるのではないでしょうか？
参考になればと思います。
http://www.futoritai.com/

多分、胸筋が無いのがコンプレックスなんじゃないかと思いますが、胸筋はあればあったで色々面倒臭いですよ。
とりあえず、腕を前に伸ばして、いきなりぐっと横に広げる運動で、胸筋を意識して刺激してみましょう。
あと、肩甲骨を動かすトレーニングも。ネットで探すといくらでも見つかります。

本当は太るのが一番楽ですけど。