お腹がすいたので簡単に満腹になる方法を教えてください

カンタンだけど すぐおなかがすくのは 炭酸ドリンクのがば飲み。
次は カップラーメンを食べる。

夜なら寝るのがいい。

カロリーメイトとかを食べる。

ダイエットとか病気で糖分制限していないなら、とにかく糖分を摂取するのが一番です。

そもそも空腹感は脳が感じていて、何が空腹感を感じるかというと、血液中の糖分（血糖値）で、たとえ胃に何が入っていようといまいと関係ないそうです。

食べてすぐは血糖値が上がらないので、３０分程度待てば落ち着くと思いますよ。

　バナナを食べる。
　
　疲労回復、美肌、便秘改善、etc.
　糖分があるので食べすぎに注意。