ダイエット始めたいです。

目標は１１月（文化祭）までに太ももの間に隙間ができることです。
今は　中３　女子　身長１６２㎝　体重６０㎏
です。
何㎏ほど痩せたほうがいいでしょうか。どのようなことをすればいいのでしょうか。

今一応していることは椅子に座って勉強しているときに雑誌（分厚くて重いの）を脚に挟んでいたり、ゆっくり脚あげ１００回（毎日）しています。
巻くだけダイエットのバンドを骨盤あたりに毎日巻いています。