いつもだるくて、肩が凝って目が疲れて、憂鬱で、冷たい空気を吸ったり変な匂いをかぐと吐き気がします。だんだんひどくなり、ひどい時は気持ち悪い物を想像しただけで吐き気がします。血圧も低めで、冷え性です。病院に行って、血液検査しても悪いところは無く、胃カメラも飲みましたが「どこも悪くない」ということでした。運動して疲れると、すぐに風邪をひいて熱が出たりします。見た目も不健康なので、化粧で血色良くしてごまかしていますが、化粧を落としたら、死相が漂っています。人生を振り返ってみても、元気いっぱいだった記憶がありません。社会人になり、仕事で、夜おそくまでパソコンにへばりつく生活が5年程続けて、どんどんダルくなり、今のような状態になってしまいました。25歳女です。どうすれば、健康になれるでしょうか？

何だか、日々の生活に疲れていませんか?

ちょっと息抜きをしてマッサージに行ってみたり、ゆっくりと温泉につかってみたり、、、

心のリフレッシュをしてみるのはいかがでしょうか？

気分的なものもとても大きいと思いますよ。

肩こりについては、１時間に１度くらいは腕を大きく回すようにしてみると、少しましになりますよ。

疲れがたまって、免疫力が落ちているみたいですね。少し運動してみたらいかがですか？あと、やっている間自分が生き生きできる趣味を探すとか。リフレッシュに温泉、マッサージなんてどうでしょう？

不健康を解消するには適度な運動などがお奨めですが、お仕事が忙しそうなのでそれもむずかしいでしょうね。

ここはもう思い切って転職するのが良いのでは？同じ給料でももっと楽な仕事があるはずです。GOODLUCK!

再度失礼致します。

何だかこのサイトには質問文にある言葉とかぶるものが非常に多かったので・・・

先ほどお勧めしたように、温泉等はもちろんなのですが、冷え性も治しましょう。

焼きグレープフルーツがいいそうです。

素人考えかもしれませんが、軽い運動から始められるといいと思います。

また、「体がだるい」と感じるのは精神的なものもあるようなので、内科だけでなく精神科で診断してもらうのも手かもしれません。

どこかで止まってみて改めてペースを考えてみたりしませんか？自分も似たような状況に陥ること結構あります。とりあえずここ、はてなでそのことを相談できたことをまずプラスに考えて、「ここ」から深呼吸してスタートしませう。

うつ病かもしれませんよ。

忘れてしまいましたが、以前テレビ放送で見たことがあります。

現代病らしくうつ病は立派な病気でうつ病の診察をしてくれるところが増えているそうですよ。

一応上のサイトは代表ですが、うつ病で検索すればいろいろ出てきますので、参考にしてみてください。

多分、保険は効くと思いますが…未確認です。

ご紹介したページがその状態の原因を言い当てたものである、

ということではないのですが、

分かりやすくまとめられていて参考になりそうなので掲げてみました。

ざっとお話をお伺いしたところでは、

どうも自律神経のバランスの狂いから来る全身的な不調、

というように思えますが、

こういうものはほんとに病院に行っても

明確な診断名はつけてもらえませんよね。

ハッキリ言って、何の病気だと調べ上げても

それで健康になるというわけにはいかないんです。

それは局所的な疾患と言うことではないからです。

おそらく何が主要因であるにしても、

神経系だけでなく内分泌系消化器系循環器系免疫系・・・・

全身あらゆる所に不調が散見されると思います。

人間の体は全体が一つの大きなフィードバックループの情報系で構成されていて、

それらが全身をくまなく調整して、健康体を維持していくように作られているんです。

これが高校の生物で習ったホメオスタシスというものの本体で、

このホメオスタシスを司るフィードバックループのどこかが狂うと、

全身がガタガタッとダメになってきちゃうわけですね。

ということは、逆に言えば、どこかを立て直せば

劇的に全身に快調さが戻ってくるという可能性もあるわけです。

これがよく言われる「体質改善の効果」とか言うやつですよね。

たとえば私は多くの人に「正食」という日本古来の健康法を

よくお勧めするんです。

これは、穀物と根菜類を中心とした食事を

一口につき48回噛んで食べる、というもので、

これによって「食べる」という行動を

ただの消化器だけの働きから

噛むことによって得られる刺激を利用して

神経系にも内分泌系にも働きかけて全身の調整を目指す、

ということを目論むわけです。

ここに食材として穀物、特に玄米なんかいいですよね、

そういう疲労回復、肩こりの改善などに役立つ

ビタミンB群などを豊富に含むものを持ってくると、

食その物がヘルシーになってきますから

とても効果的です。

それから「笑う」ということもよくお勧めします。

特に枕元に鏡を置いておいて、

寝起きにそれを見てニッコリと笑ってもらうんです。

すると20いくつの筋肉がいっぺんに動きますから、

ここで「目覚めたよ」という信号がピピッと脳に伝わり、

自律神経の調整にものすごく効果が上がるんです。

起きている時、ボーっとしてきたり、鬱が入って来たような時も、

これは交感神経が引っ込もうとしている時ですから、

空元気でも元気でニッコリ笑ってみます。

人間の体で、顔ほどたくさんの筋肉を同時に動かす場所はないんです。

そして、ムッとした表情なら4〜6くらいの筋肉で作れますが、

笑顔は顔中の筋肉を総動員しないと作れませんから、

神経のためには笑顔作りがどんな運動にも勝るんです。

そうして少しずつ体のバランスを整えていくことに心がけてください。

肉体的にも精神的にもストレスを避けることも大切です。

特に現代の生活は、たとえば暖房の効いた部屋から寒いところに出るなどして

肉体的ストレスの原因になる環境の急変が多いものです。

こういうのは、精神的なストレスよりも体に響きます。

衣服を調整したり、適度な運動で体を温めるなどして

寒い思いをしないように気を付けてみてください。

とにかく、おいしく食べて楽しく笑う。

これが可能になってくると、かなり体調、良くなってくると思いますよ。

25歳。健康はこれからです。

今からで十分間に合います。

今年がidlefishさんの健康元年になりますように(^-^)/

毎日のお仕事に疲れているようですね。精神的なものであれば、ほんと仮病でも使って温泉にでも行ってきてください。しょっちゅうはよくありませんが、リフレッシュとして有給を使うと思えばすっきりします。

あとはまだお若いので平気とは思いますが、体の具合が悪いのは心配ですね。もしかすると甲状腺の機能が低下しているのかもしれません。だるかったりやる気がなかったりします。普通の血液検査だと判明しませんが、動機がある、汗をかく、非常に疲れやすい、最近痩せた、自律神経の乱れを感じるという場合は甲状腺の検査をするとよいと思います。私は状況は違いますが、甲状腺を以前やられていますので、ご参考までに。

例えばこういうサイトはいかがですか？

ご自身の症状をチェックしていき、かかっている可能性のある病名が表示されるというものです。

病院でなんでもないと診断されたということですので、このページの下のほうというよりは上のほうにある自律神経失調症や極度の疲労などが原因かもしれませんね。

「精神科」とおっかなびっくりなさるのではなく「神経内科」にちょっと相談に行ってくる、くらいの気持ちで行かれるといいかもしれません。

私の場合ですが、３０分の足もみにたまに行ったり、温泉とまで行かなくてもスーパー銭湯で広々のんびりしてみたりということをしています。

あったまるし、ちょっとスッキリできますよ。

まぁ一種の職業病みたいなところもあるんでしょうね。

もしかして、夜ねつけなかったり、朝起きられなかったり、ほっとくとどんどん夜型にシフトして言ってしまったりしませんか？はてなのキーワードにもあるんですが、睡眠相後退症候群という病気があります。症状に心当たりがあれば専門医にかかることをお勧めします。私は現在治療中ですが、朝起きられたときの気持ちよさは今まで感じたことのないものでした。

このような治療器具もあります。もちろん、まず医者にかかることをお勧めします。うつ病と併発している場合はそちらの治療が先決のようです。

私の職場も激務で、かなり調子を崩していた同僚はファースティングでかなり回復しました。こちらのページも参考にしてみてください。

idlefishさんは、病院での内科的検査では異常はないようなので、一度心療内科を尋ねられては如何でしょう。紹介させていただいたサイトには、自分が鬱状態にあるかどうかの簡単なテストもありますので、自己診断されては如何でしょう。

URLはダミーです。私も同症状で、かつ医療関係者なもので、1週間毎に風邪にかかる様な状態で、困ってました。利いたのが、朝鮮人参と甘草を含んだ漢方薬です。どっちか片方だけでは、あまり効きません。両方含んでると、なぜか強烈にききますよ。本々の虚弱体質からきた、免疫不全症と鬱症状の可能性もあると思われますので。