家族（夫）の生活音がうるさくて、神経症になりそうです（泣）　くしゃみも鼻をかむのも物を置くのも、とにかく何をやっても雑な音がうるさい。物音に敏感な私もいけないのですが・・・。優しい人なのですが話し合えば「治せるなら治したい」といいつつ治りません（！）いいアドバイスお願いします。時間がかかってもいいので有効な回答をお願いします。

URLはダミーです。

　音楽を家の中で常時流すのはどうでしょうか？クラシック音楽とかでしたら、長く聴いていても苦にはなりませんし（人によるかも知れませんが）、気を落ち着かせる効果もあると思います。

　多分、家の中が静かしすぎるから、ちょっとした音にも反応してしまうのではないでしょうか？

この方法で交感神経の高ぶりを解消していくという方法はどうでしょうか？

リラックスできる状態に持って行くのがよろしいかと思います。

URLはダミーです。

先ず家庭内のルールを作ったら如何でしょうか。鼻をかむ等、音を伴うことをする場合は、トイレ等の個室で扉を閉めてする。音が気になるということは、相手が出す音に鈍感であるためなので、その辺を家庭内ルールで明確にすれば、音に対しても気遣いが出来るようになる。最初は音か出る行為を隔離するという方法で、第2弾で相手に音に対する認識を持たせるという方法で解決されては、如何でしょうか。ちょっと精神論的でしたでしょうか。

音を吸収する材質の物を取り入れたらいかがでしょうか？

布団をフカフカのものにするとかクッションを置くとか、柔らかいカーペットにするとか、ティッシュも高級なものにするとか、パソコンのキーボードは音がでないタイプにするとか。また、環境によって行動も変わると思うので、部屋を徹底的に綺麗に模様替えするとかすると旦那様の態度も変わるかもしれません。「治せるなら治したい」は前向きな言葉ではないので、話し合いも必要だと思います。

上記はダミーです。

（１）まず、あなたが得意とするスポーツ、アウトドア、工芸などにご主人を巻き込みます。ご主人にとっては新しいことで、あなたのリードが必要となります。それが進むと、あなたにまだ初心者であるご主人を加護するようなムードが出ます。それは生活音や生活のクセをあるていど中和します。ご主人が優しい方のようですから、これはある程度効果があるでしょう。

（２）更に効果が出るのは、（１）に加えて、今度はご主人が頼もしく思えるような分野であなたが指導を受けることです。これが進めば、更に音は気にならなくなります。

（３）ご主人と向かい合うことでなく、同じ方向に進まれることです。それが大事なポイントだと思います。

これでいいですか？

はずしていたらすみません。

双方が協力する気持ちがあるなら、

咳、くしゃみなどは手やタオルで押さえてもらい、

音がうるさくなるようなフローリングなどには

絨毯を敷き、

テーブルには厚手のビニールカバーをかけ、

ドアには接合部にクッションを張り、

クッション性の良いスリッパを履いてもらい

物は投げないように注意してもらい

等すれば良いかと思います。

身の回りの物をクッション性の

良い物で固めていけば、

いくら大きな音を立てようとしても

限界があります。

また、そのような環境にすると、

それ自体が音を吸収しますので、

音が響く事も少なくなるでしょう。

残念ながら鼻をかむのがうるさいのは

何ともならないように思います。

ややうるさい音楽か、

好きな音楽を大きい音で鳴らすなど、

日ごろから大きめの音に慣れておいたり、

夫の生活音をそのような音楽で包み込んで

しまうのも一つの方法でしょう。

余談ですが、

音や匂いは時間が立つとだんだん

慣れていくように脳が出来ているようです。

最終的には時が解決すると信じて、

とりあえずは応急処置をいろいろ試されるのが

良いかと思います。

こんな話もあります

morimoyukaさんを治療じゃなくて部屋をいじると言うのも手ですね

ただ、中枢の病気や、自律神経失調症の可能性もありますから、ちゃんと見てもらった方がいいですよ

参考