最近、居眠り防止のためにカフェインの錠剤を常用しています(1日1錠、2日に1回くらい、200㎎)。この程度なら、服用が習慣化しても構わないものなんでしょうか？また、居眠り防止のためのおすすめ小技があれば教えてください。特に昼ごはんの後が辛いです。

こういうグッズもありますが

定期的に携帯などのタイマーでバイブレータが作動して置くようにしておくといいかもしれません

居眠りするということは夜熟睡できていないのかもしれません。お医者さんと相談してみると改善する可能性もありますね

この程度の服用量であれば、問題はないです。確か、1日600mgまでだったと思います。

居眠り防止の方法と呼べるかどうかはわかりませんが、コーヒーを1杯飲んだ後、20〜30分寝るとすっきりできます。

医学的なことは分かりませんが、私も居眠りするほうです、同じく昼食のあとがとても眠くなります、ですので思い切ってたとえ１５分位でも昼休み中に寝ます。

２００ｍｇでしたら大丈夫ですが、それにコーヒーや紅茶などのカフェイン含有物を大量摂取するとＵＲＬにある症状も考えられますのでご注意を。

昼食後眠くなるのは、夜の眠りが不足しているか、眠りが浅くなっている、もしくは昼食の食べすぎが考えられます。どれかに心当たりがありましたら改善を試みて下さい。

これがあれば大丈夫です。

カフェインはいずれ体が慣れてしまうと思うので・・・

URLはダミーです。

カフェインの量については専門家ではないので言及しませんが、私も居眠り防止で色々試してみたのでアドバイス。

●ブラックブラックというガムをかみつつコーヒーを飲む……これは意外とまずくて効きます！口を動かしている事で眠気防止にもなりますしね。

今のところ、これを試してから居眠りしたことはありません。お試しあれ〜

眠くなることは避けられないので食事に気を使います。腹八分よりもっと少なめにして軽食を心がけます。昼寝の時間の取れるときは余計めに食べます。人体に必要な量はみんなが思ってるよりずっと少ないんだそうです。なので食べたいときは夜に食べるか休みの日のお楽しみにして私は減らしてます。これで眠くなることが減りました。