低価格で低カロリー、そして腹持ちがいい食べ物をコンビニで入手する場合、グッドな組み合わせとしては何があるでしょうか。

私の場合は「春雨ヌードル」とおにぎり二個ですね。合計５００Ｋくらいでしょうか。

おにぎりはツナ系などは避けて、うめ、こんぶなどでしょうか？

水類が必須だと思うのですが、ジュースはカロリーが高い（それがオレンジジュースでも高い）ため、紙パックの１リットルお茶（８８円）がオススメです。あとは安いパンをたべればかなりお腹は膨らみます。お茶は、ちびちび飲むことで腹持ちを長く持たせることができます。

URLはダミーです

・玄米

・納豆

・豆乳

・こんにゃく畑（ゼリー）

海草サラダ、おにぎり1つ、カップスープかトン汁と脂肪を燃やすお茶などいかがでしょうか？カロリー的に約400カロリー以内でおさまるかと思います。カロリーも大事ですがバランスも大事ですよ。もちろん腹持ちいいです。

ところてん(寒天)と

こんにゃくが低カロリーです。

あくまでおやつとしてです。

ＵＲＬはダミーです。

マカロニと味ぽんをドレッシング代わりに。

（調理要ですが。）

私の経験ですが、低脂肪・糖質ＯＦＦのヨーグルトとサラダのドレッシングぬきとノンカロリーアミノサプリで１ヶ月６ｋｇのダイエットに成功しました。ご飯や麺類は炭水化物なので控えたほうがいいかもしれませんね。

お勧めとしては、おにぎりとお茶(緑茶や麦茶などの無糖のもの)+冷や奴かサラダを付け加えるといいかと思います。

おにぎりではわかめやこんぶ、うめ、高菜、

手巻き寿司で納豆を、

サラダをチョイスする場合はドレッシングをカロリーを低めなのを選ぶといいですよ。