何をやっても長続きしません。ダイエット、字の練習、勉強などすべて中途半端に終了してしまいます。

私も飽きっぽいのですが、「試験」のある勉強をやると長続きします。資格ゲッターというわけではないですが、継続的に資格試験受けてます。

友達と一緒にやる（けっこう効果ありますよ）

それに付随して、同じようなことをやってる人のホームページを見つけ出したり、ランキングをみつけたりして交流を持つと続きやすいです

やろうと思ってることを毎日日記つける習慣つけると長続きするかも

アドレスはダミーです。記録を取ることです。ダイエットでしたら，定期的に記録を取り，その成果をよく見える所に掲示しておくことです。又，自分で目標を立て，目標を達成したら，欲しい物を購入する等，目的意識を持つことです。頑張って下さい。

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物事を継続させる為には、適度な緊張感が必要だと思います。

その為には、少なからず目標と期間を立てる事で緊張感がわきます。

ダイエットなら3ヶ月で5キロやせる、字の練習なら最終的にペン字検定などを受けるなど、無理のない目標を短期間でたてて実行しましょう。

「無理のない目標を立てる」事が継続に繋がると思います。

ＵＲＬはダミーです。私もよく物事を途中で投げ出してしまったりするのですが、最近、好きな人ができたのでダイエットが長続きするようになりました。工夫でも何でもなくて申し訳ないのですが、用は自分のやる気の問題だと思います。

「この勉強法」を推奨するわけではありませんが、目標を立てて毎日着実に決められた量をこなす、ということが大事です。

ダイエットだって、最近の主流は、無理なく徐々にやせる（急激にやせてもりリバウンドする）方法ですから。

私自身の経験としては、ともかく課題をたて、それをこなせた日には自分に褒美をやる、というやり方をすると動機付けになると思います。褒美はyukimurakomuraさんの好きなもので決めていいと思います。

ちなみに私の場合は目標を達成したら、パソコンゲームをいつもの倍の時間やってもよい、ということにしました。

こういう単純なことでいいと思います。

「やる気」の科学といえば心理学。ロックの目標設定理論や、マクレランドのコンピテンシー理論を理解しておくと、ボタンの押し方がわかるようになります。自己催眠（暗示）もできるようになれば、集中力が途切れることもありません。それとすでに出てますが、成果と報酬・罰（サンクション）の組み合わせも必要です。

目標を設定することはとても重要です。中途半端に終わるのは、大目標や中目標があまりに非現実的な設定のせいかもしれません。

肯定的に解釈すれば、中途半端なものは全て自分の人生では今のところ意味の無いものだから、身につかないのかもしれません。

ポイントは不要です。私も昔似たような状態だったので、多少なりともきっかけになれば幸いです。

ダイエットの場合は、ｇ単位で 計れるようなハカリがあるといいですね。

一日 一日 計っていくといいですね。

あと 半身浴とか やりやすいのにするのも 長続きさせるコツです。

URLは関係ないような・・・関係あるような

さて、長続きしない理由として

初めのうちに張り切って計画を立ててしまうという事があります。

その為に、途中で息が上がってしまうんですね。

なので、あまり『きっちり』やろうと言う

意気込みを持たない方がかえっていいんです。

以前、毎日マラソンをに日課にしているおば様がおっしゃっていました。

『毎日続けなくては』と思えば、

どんどん嫌になっていって、続かない。

『今日は面倒だなぁ』と思ったら、

明日にすればいいやぁ・・・と気軽に考えるようになったら

いつの間にか毎日の日課になっていた・・・

計画も大切ですが、あまり根を詰めない程度で

がんばり過ぎない・・・のがいいのかも知れないですね。

要は「セルフマネジメント」ですよね。

自分で自分をマネジメントしていく。

そして目標を達成していくわけです。

マネジメントの基本は、

対象の「良さ」「強み」を知り、

そこをフィーチャーしていくことから始まります。

ダイエットでも勉強でも、

自分の弱味を見て、

それを補っていこうという考えからスタートしたら、

なーんとなく気持ちが下降してしまいます。

これでは続かないのは当たり前なんです。

そうじゃなくて、自分の強みをさらに磨く。

私はここを伸ばしたらもっとすごくなる、

というところを見つけて挑戦していくわけです。

まずは、そこからスタートです。

そのうち、目標達成のための

「継続のコツ」を掴んできます。

そしたら改めて弱点克服にも挑戦すればいいですね。