14才(中3)のサッカー少年がいます。背が低く、食も細いため、とても痩せています。

そこで、食事で補えない分、プロテインなど飲ませてみようと思いますが
どうでしょう?早いかな。
ジュニア用のプロテインもあるって聞きましたが、普通のプロテインも飲ませて良いものかどうなのでしょう。
彼は背が低いのを気にしていますが背を伸ばす方法も教えてやって下さい。

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  • 登録:2005/04/08 18:32:50
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回答(9件)

id:aob3 No.1

aob3回答回数23ベストアンサー獲得回数02005/04/08 18:38:37

ポイント20pt

背を伸ばすには全身を使う運動、

特に伸びや跳ねの多い運動が効果的だとされています。

バスケやバレーなんかを休み時間にしてみてはどうでしょう?


食が細いのであれば、ココに載っているものでも

タンパク質、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンDなんかをとるといいと思います。

id:hanajikan

ああ、やはり。バスケとかバレーですよね。言ってみます。ただ、サッカーがすっごい好きみたいで。どうかな。背が伸びるならなんでもするって言ってたけど(笑)

2005/04/08 18:53:13
id:raimucchi No.2

raimucchi回答回数161ベストアンサー獲得回数02005/04/08 18:54:02

ポイント20pt

私の弟も中学時代は背が低く(背の順で前から3番目くらい)よく食べるほうでもありませんでしたが、高校に入ってから急に伸びだし今では180cmあります。

両親もすごく背が高いというわけではありません(父170、母160です)

ただ、水やお茶の代わりに牛乳を飲んでいました(1日1~2本)・・・関係あるかわかりませんが・・・

まだまだ成長中だと思いますのでもう少し様子をみたらいかがでしょうか?

id:hanajikan

やはり!牛乳!!180!!すっごい!

ただ、小学6年から体重が変わらないのはきっと

運動量に対して食事の量が足りないからだと思うんです。参考になります。彼に教えてあげます。きっと希望に目を輝かせる事でしょう

背の事はだいたいわかりましたので。

プロテインの事わかる方、経験された方、教えて下さい。

2005/04/08 18:59:45
id:yuter No.3

yuter回答回数18ベストアンサー獲得回数02005/04/08 19:18:54

ポイント20pt

ご両親は大きいですか?

自分(22)は今185(もう止まりましたが・・・orz)で、父が180台・母も女性の中では大きい方だと思います。

遺伝が全てではありませんが・・・・

牛乳は飲めますか?特に夜寝る前に飲むと効くと聞いたことがあります。

あと、自分はよく寝ます(寝すぎとも言われますが^^;)。

id:hanajikan

親はあまり大きくありません。だから心配しているんですよ。牛乳飲めます。

185!!でかっ!いいですねえ…。

2005/04/08 19:22:41
id:mastermind00 No.4

mastermind00回答回数91ベストアンサー獲得回数02005/04/08 20:16:26

ポイント20pt

http://www.fuji-sports.com/shop/foods/exp_savas/grow_up.html

サプリメント,栄養補助食品『通販』フジスポ オンライン通信販売ショップ

私、今23歳ですが身長が184㎝でバレーボールをやっておりました!

小5~小6にかけて10㎝伸びて、小学校卒業する頃には175㎝

中学校卒業の時に180㎝で、高校入って184㎝になって止まりました。。。


人間の身長は23歳ぐらいまで伸びるようになってるみたい(TVで見た気がするんですけど・・・)なので、

ひょっとすると、高校入ったとたんぐんぐん伸びるかもしれません。

ここにプロテインの選び方とか、競技別のサプリメント活用法などがあるので一度見てみてくださいな!!


あと、やはり早く寝るのがいいですね!

身長が伸び始めてた頃は、8~9時間ぐらい寝てましたから!

早めに寝て、体を休めてみてください!

id:hanajikan

ほほう。寝る。ゲーム、好きだからなあ…。

言ってみます。成長腺は人によって違うみたいです。高校くらいで止まっちゃう子もいるみたいですね。

大きく育って欲しいものです。

2005/04/08 22:39:01
id:kuroudo No.5

kuroudo回答回数74ベストアンサー獲得回数02005/04/08 20:32:52

ポイント15pt

別にURLをお薦めするわけではありません。

プロテインの服用は問題なし。ただし用法用量は守ってください。また、一口にプロテインと言っても、色々と種類があるので、購入服用の前に十分にチェックしてください。

また、プロテインを服用するだけでは、なんの効果もありませんので、必要な量の運動を忘れずに。

とは言え、プロテインで筋肉は増えても、身長は伸びないんじゃないでしょうか。身長の伸びる手助けになる、という説はありますが・・・

個人的には、その子自身が栄養に関する知識を身につけて、普段の食事、生活(ジャンクフードをやめる、夜更かしをしない、とか)に気をつける、ぐらいしかないと思います。

それでも、努力が必ず報われる、と言えないのがつらいところですが。

id:hanajikan

ジャンクフード、好きなんですよ。

親がほんとの親じゃないのでそこら辺、気をつけてあげる人が身近にいないのがネックという

点もあります。

2005/04/08 22:42:33
id:youkan_ni_ocha No.6

youkan_ni_ocha回答回数379ベストアンサー獲得回数02005/04/08 21:08:38

ポイント20pt

やっぱり背を伸ばすならプロテインしかありません。知り合いの子供は中一からプロテインを飲み始め1年で10cmのびました。成績も伸び、親も大喜び。

id:hanajikan

おお〜。タンパク質は脳も活性するのでしょうか。(笑)

希望が持てます。

2005/04/08 22:44:12
id:sami624 No.7

sami624回答回数5245ベストアンサー獲得回数432005/04/08 21:57:23

ポイント20pt

先ず身長を伸ばすためには、骨を組成するカルシュウムを効率よく摂取する必要があります。その意味では、皆さんのご意見どおり牛乳の摂取が最も効果的です。

人間の体というのは素直なもので、バスケットのように体を伸ばそうとする運動をすると、自然と体が伸びていくものなのです。例えば懸垂を毎日やってみるとか、短時間でも良いので体を伸ばす運動をしてみれば、飛躍的ではないにしろ、慎重は徐々に伸びます。

id:hanajikan

うちの弟もスポーツはやってませんでしたが牛乳の1L入りをがぶ飲みしてましたから。それでまあ、ソコソコ背が伸びましたからねえ。

懸垂。言ってみます。

2005/04/08 22:46:32
id:digipino No.8

digipino回答回数61ベストアンサー獲得回数12005/04/08 22:24:36

ポイント20pt

エンシュアリキッドはふつうの薬局で買えます。

カロリーメイトと同じくらいの値段です。

プロテイン単体より、絶対にいいですよ。

朝食がわりに1缶で、十分な栄養が摂取できます。

id:hanajikan

おお、これも良さそう!

試してみます。長続きすれば良いのですが…

今年の夏でクラブは引退なのでそれまでに十分運動させて

栄養を取ったらソコソコの身体が作れるのではないかと考えたのです。

2005/04/08 22:51:24
id:TomCat No.9

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152005/04/08 23:26:52

ポイント25pt

http://www.kenko.com/info/advice/20040422.html

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良い体格を作るためにも、身長を伸ばすためにも、

タンパク質は有効です。


筋肉を作るのはタンパク質ですし、

ヒト成長ホルモンも、

元をただせば食物として摂取したタンパク質が原料だからです。


特に大豆に含まれるタンパク質は良質で

体が利用しやすい性質のものですから、

大豆食品の活用はお勧めです。

 

「きな粉ドリンク」なんていいですよ。


牛乳のカルシウムと大豆のタンパク質、

疲労回復に役立つビタミンB群も一挙に摂れて、

実にヘルシーなスポーツ少年向けドリンクです。

一般食品ですから、摂取にあたっての心配事もありません。

 

id:hanajikan

ね、食事で十分だと思うんですよ。でも…なかなか…ね。本も読んでみます。教えてあげたら喜びます!きな粉ドリンク。美味しそうですね。

なるほどなるほど。参考になりました!

お答え下さった皆さま、ありがとうございました!

2005/04/08 23:36:24

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