太っているなら痩せるといいらしい。
アゴの筋肉を鍛えるといいらしい。
横向きに寝るといいらしい。
いびきが何故おこるのかについて書かれています。
いびき防止対策(いびき予防)
いびきの防止対策についてです。でも、基本的に検索してみると”防止グッズ”がたくさん出てきますね。
http://www.interq.or.jp/kyuushu/sas/treat1.htm
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最近では睡眠時無呼吸症候群(これが元で死ぬことも)の原因とも言われてますね>いびき。
http://www.mens-sugaya.net/ibiki.html
いびきの解消、いびき治療は病院で 菅谷クリニック
なんとレーザーでのどちんこ周辺を広げる手術もあるようです。ひえー。
いびきと睡眠時無呼吸症候群
いびきと睡眠時無呼吸症候群の治療方法、対策など。無呼吸症候群に有効な歯科装具(
マウスピース)治療など。
ためしてガッテン:過去の放送:体の赤信号! いびき解消術
即効性のある治療法としては、鼻テープ。時間がかかってもいいから、ナチュラルにいびきをかかない自分に…ならば、舌出し運動を。という感じでしょうか。
http://www.minterface.com/special/special000929_3.html
M.Interface - Special
http://homepage1.nifty.com/m-tanabe/nanikana.htm#なぜいびきをかくのか?:detail]
なぜいびきをかくのか説明されています。
歯医者さんでいびきを治す
サイレントナイトピロー…いびきでお悩みの方に
池松亮子先生のいびき研究により、詰物を片側に寄せ、枕に傾斜つけ、いびきを出にくくする横向きの寝姿勢を保つ枕です。
参考になりました。