メル友からかなり嫌なことを言われました。(小さい人間だ・お前は馬鹿か、など)相手の一方的な逆切れなので、反論するのもバカバカしく放置していますが、心外なことを言われた自分の中の怒りが抑えられません。どうすればこの怒りは消えるでしょうか？深呼吸する、など周りに迷惑をかけない方法でお願いします。

カラオケで大声で歌う。

私の場合は好きなお酒を飲みながら、誰かに愚痴るなど。

乱暴な言い方をさせていただくのなら、メル友ということは

メールだけの薄い付き合いなのではないでしょうか。

そんな人間関係に振り回されるのはもったいないです。

ここはスパッと、相手のアドレスなどをメモリから消去してみてはいかがですか。

エラーメールが帰ってきた時の相手の顔を思い浮かべるとスッキリします。

（自分もやったことがあります。スッキリしますよ。）

そういうのは誰か気心の知れた方に愚痴って聞いてもらうのがいいと思います。いうだけ言えばすっきりしますからね。

好きなコメディー映画みてゲラゲラ笑うのも怒りを忘れる方法の一つですよ。

何度見ても笑える「ラットレース」最高です。

反論するのもバカバカしいなら、ほっときましょう！

付き合う程暇じゃないぞと、鼻で笑ってみるのもいいかも（笑

自分の趣味に合う、コメディ映画を見る、

のが私の場合は一番の気晴らしになります。

時間薬が癒してくれるのはわかるのだけど

その時間が経つまで一人で悶々と考えて

しまうのがつらいですよね。

ちなみにリンクの「ズーランダー」はわたし

的にはとっても笑えました。

好みもありますが、「オースティン・パワーズ」なんかも笑えます。

あとは、元気になれそうなエンディングの映画を見るとか。

http://www.gyao.jp/

ネットで無料で見れる番組なんかもありますね。

もし自分だったら・・　という回答になります。

まずその相手との「関係」によって「対応」がずいぶん変わります。メル友と呼ばれてるぐらいなので、その程度には「親密さ」のある相手という前提でいえば、「冷静に論理的にこのやり取りは親密さを維持できるようにもっていけるのか」という方向で相手に意見を述べます。放置せず、「とりあえず意見を述べて」「あとは時間に解決をまかせ」ます。

「論理的に自分に否はない」というご自身の納得が、もっともストレス解消につながるのではないでしょうか。

メルトモとに反撃してください。

こっちも日を改めて一方的に言いたいことをいい、今後2度と相手にしない事です。

すっきりしますよ。

・とりあえずメーラーを立ち上げ、相手のアドレス当てに思いっきり言い返すメールを書きます。

・怒りのたけを余すことなく書き終わったら、読み返します。

・消去します。

言語化するとすっきりしますよ。

くれぐれも間違って送信してしまわないでくださいね（笑）。

趣味に講じて心身リフレッシュ。

仕事中とかの場合は、顔を洗って遠くに目を向ける。暗闇は広大で小さいことを愚痴愚痴考えても仕方ないと思えてきます。

メル友は、所詮そんなものですよ。

でも、そういう事を言う人は、器が小さいですね。

小さい人間...、お前は馬鹿....、と言ってる人ほど小さい人間ですね。

会社で例えると、仕事が芯から出来る人は、人の悪口を言いません。

仕事の出来ない人ほど、「あいつは、.....」と口をこぼします。

最近、出世する同僚の器が判ってきました。40才、50才じゃ誰が何と言っても直りません。

いつそれに気づくかで、人間の器が左右されると思います。

http://www.hatena.ne.jp/(ｏ＾ー’)ｂ:detail]

私なら、

「ほほう。私については私が一番の専門家なんだがな」

と思うだけです。

他人の軽はずみな評価が通用するほど、

人は単純な存在じゃありません。

こんな時は、ちょっと散歩に出かけるといいですよ。

ちょうど夜です。家々の窓に明かりが見えます。

その明かりひとつひとつに異なった人間が住んで、

異なったことを考えながら、異なった生活を送っています。

人間、ほんと色々なんだよなあ、と、

まるで広大な宇宙に広がる星々を見る気持ちで、

街を眺めることが出来ると思います。

そんな人間の多様性の中で、

あいつは私の何を見ていたのかと考えれば、

嫌な言葉など取るに足らないゴミになって消えていくでしょう。

帰りにコンビニに寄って、何か美味しい物を買ってきましょう。

夜は長いです。楽しみは、これからです(^-^)

保有している映画の中でニューマンラブ的なドラマを鑑賞して下さい。

そうすれば自分の心が豊かになり、嫌なメル友などが小さく見えてきます。

反論や返信を実際に手で文字にして書くのはどうでしょう。

キーボードで書くより手間がかかる分発散できるかと。

そして紙に書いたモノを読み返す。

決して打ち直して相手に送り返さない。

しばらくすれば　きっと　ばかばかしくなってそんなメールのことも忘れます（＾＾

メル友も確かに友達かもしれないですが、やはり真の友達あるいはそれに近い親しい友達という存在ではないのでは？メールで顔も見ないでそういう意思表示をするのは簡単ですが、逆に真の友達なら面と向かって「お前は馬鹿だ！」というでしょう。しかもそれはその友達があなたに対して何らかの親しみの裏返しとして。それを理解しあった時ますます仲良くなれると思うのです。そのメル友があなたの中で重要な存在でなければその後のコミュニケーションを一切たてば良いと思いますよ。周りにいる人全員と友達になることは不可能ですし、おのずと自分との価値観が一致したり、尊重しあったり、損得抜きで何かやってやろうという関係の人と、だんだん小さくても固い結びつきの友達と親しくなるはずです。

ヨガですよ!!

相手への怒り、不満、反撃などを

紙に、鉛筆で（４Ｂくらいで）、筆圧強く書き殴ります。

誰にも見せませんから思い切り書きます。

私は「ばーかばーか」と言いながら、

泣きながらやったことがあります（笑）

結構紙に書き出すと幾分楽になりますよ。

最後はビリビリ破って終わりです。

あとは音楽をかけて、声を出して泣く。

または、お風呂で皿を割る。

ＵＲＬは当方ブログです

お気の毒なことです。メールのトラブルなどは怒りをぶつけても逆効果になってしまったりしてどうしようもないですよね。

スポーツなんてどうでしょう？

スポーツ好きならさわやかな汗ですっきり、スポーツ嫌いでも普段しないことをした充足感でスッキリするのでは。

何も考えずに一心に打ち込めることをするのが一番です。

スカッシュとか、水泳とかいかがでしょう。今は季節もいいので公園でボールアソビとか童心に返るのも○。

といいながら私だったらブログに恨み言を書きますね。あくまで明るく。

災難でしたね～。

とりあえず、一人で発散したいのであれば、がんがん飲みながら笑えるＤＶＤでも見るとか…ＵＲＬは最近死ぬほど笑ったＤＶＤです。

何も考えず、黙々とゲームをするのも手です。

アドレスはダミーです。

たとえ，自分の側に非はなかったとしても，相手がそのように述べたのはなぜなのだろう，そのように述べてしまったその時の相手の状況を，考えてあげることです。きっと，機嫌が悪かった，以上のことがあった筈。不安定な時だったのだ，と，逆に感情移入してあげて下さい。それができるのが大人です。