思い出すたびに叫びだしてしまいそうな、過去のやらかしてしまった記憶※

なんか暴れたくなるので、座布団とか気が済むまで殴りますね。

酔っ払った勢いでサークルの先輩に告白しちゃいました。

「（私）、Hさんのお嫁さんになる～～★★」って…

で抱きついたまま寝ちゃいました。

気づいたら家でした。

その先輩がおんぶしてきてくれたみたいで

先輩は床（フローリング）にバスタオルひいて寝てました。

結局ふられちゃったんですが、相当恥ずかしいです。

だってその姿はバッチリとvx-1000に保存されており、いまだに先輩たちから「おまえの告白ビデオ、久々にみたけど面白かった」とか言われます。

いまは…若気の至りだと思ってます…

ふられたけど好きな人と2時間（飲み会+おんぶされて帰ってる時間）ぐらい密着できてたんだし…

と思って自分を慰めてます。

http://www.hatena.ne.jp/(,,゜Д゜)∩:detail]

ああ、ありますよねー。

めちゃめちゃ裏切られて逃げられた彼女を

線路を挟んだ向いのホームで見つけて

線路に降りて追いかけようとして駅員に捕まって

駅長室に連れて行かれたこととか(ノ_-)~

そういうのがフラッシュバックした時は、

一回丸くなって、パッと立ち上がって両腕を高く差し上げて

「俺は今生まれた、生まれ変わった!!」と叫びます。

これで、過去は全て他人事。

もー、駅員に連れて行かれる時に暴れて

ジーパン脱げちゃったりとかしたことも

他人の笑い話として話せます。

その時のトランクスがチキンラーメン柄だったことも。

ええ。

僕はわりといやなことはすぐ忘れちゃうタイプなのであんまりないですが、失敗とかは昔の自分を笑ってやってます

http://www.hatena.ne.jp/いやだぁ～:detail]

お酒の失敗や恋愛での駆け引きの失敗などの大変恥ずかしい記憶がよみがえったときは、自分がしてしまったことなのでしかたがないと思い、思い出したときにトイレに駆け込んで「ワーーワーーーワーーワーーー！」と、本当に叫んで発散しています。

車の運転でのミスで高速道路で事故を起こしそうになったこともあるのですが、それは車を運転しているときには意図的に思い出して、二度と繰り返さないようにしています。(これは付き合っているというのでしょうか？）

http://www.hatena.ne.jp/痛い過去:detail]

上のＵＲＬはダミーなのであしからず

前に付き合ってた彼女との思い出ですね、時々思い出しては鬱になりますが顔に出さないように努力してからため息を深くして忘れるようにします。

URLはダミーです。

フラッシュバック！起こりますよね！同じような方がいて嬉しいです。

主に家に一人でいる時などに起こるのですけど（脳が暇なときというか…）、

一人のときなどは「やめ！」とか「消えて！」とちょっと大き目の声で早口に口にしてしまいます（傍から見ると変な人だ…）。

電車の中や、外では流石に声に出して消そうとすることはないのですが、その時はあからさまにいや～な顔をしていると思います。

とにかく私の場合は瞬時に通り過ぎる感じなので、外では他の事に頭をもっていくようにし、家では主に声を出して消したりする感じです。

この少し大きい声を出して消化するやり方の人には、他に出会った事がなかったのですが、今同棲している恋人も実は同じようなフラッシュバックがよく起こるタイプで、そして同じように一言声を出して消化するタイプだったと一緒に暮らすようになってから判明して、面白いです。

でも、私の場合は「やめ！」などが主ですが、恋人は一言「死ね！」と言うので、慣れるまでは自分の事かとちょっとビクビクしました 笑

勿論 URL ダミーです

　正直、叫びだしたい瞬間は、毎日のようにやってきます。

　もぅ、そうなると「あぁ、こういう方向に発想が向かってるな」っていう事前の感覚ってあるじゃないですか。

　そうなった瞬間に、思考を遮断…発想を向かわせないようにする…違うこと、お決まりの何かを考える(例、今夜のオカズ)…何も考えないようにする…などで乗り切ってます。

　油断してると、フラッシュバックるのですけどね。

　あっ、こんな回答でポイント要らないですよ。

水いぼができて皮膚科に行きました。

あまりの治療の痛さで頭がボーっと・・・。診察室を出た瞬間、気絶しました。『倒れた人は初めて』と笑われました。あれから10年・・・皮膚科に行く勇気がありません。前を通るだけでドキドキします。

マジで痛かったんだよ～！

浮気されて失恋したことは、何度思い出しても泣けます。

同じ人と２度付き合い、２度とも似たような別れ方でしたし。

２度目に別れたのが、もう２年以上前なのに、友達として連絡をとり続けてしまっています。

ちーっとも忘れられそうにありません。

相手にはそのあいだ、１年以上付き合っていた彼女までいたのにね。

先ほど回答したものですが、回答を書く前に登録してしまいました。

それで、対処法ですが、私の場合は日記に書くか、泣きます。

友達に話すのもありましたが、いつも「そんな人やめときなよ」で終わってしまうし、

私もわかっていながらやめられなくて、何度も同じアドバイスをもらうのが申し訳なくて

あまり、相談できなくなってしまいました。

やっぱり、自分の中で解決しなきゃいけないのかな、なんて思っています。

独りになったら泣き叫んでます。

そうするとすぐに楽になるんです。

ああ、よくありますね。

思い出したくないコトに限って変なタイミングで思い出してしまうのはな何故なのでしょう。

さて、私の場合は、以下のとおりです。

・誰もいない場所に一人＝「あああああ」と叫ぶか、叫ばないまでも声に出して嘆く。もしくは壁やテーブルに八つ当たり。

家なら、とりあえず顔を洗います。

・大勢と一緒＝誰かに話し掛ける。とりあえず何でもいいので話しまくる。

手を大きくパン、と叩くこともあります。その行為が気持ちの区切りというか。私の場合は、音や声が、結構いい切り替えになるようです。歌ってみることもあります。

昔、泣かされても泣かされても好きだった男が同じビル内で働き出してしまったためにバッタリ出くわして思い出したくないコトを思い出しても…記憶をなくすまでべろんべろんに酔った姿を親に見られたことも…なんとかそうやって乗り切ってきました。

思い出さずに済めばいいんですけどねー。

ＵＲＬは私の恥ずかしい思い出話です…。

ありますよね、すごく分かります。

思い出しては、過去の自分の存在ごとなかったことにしたくなります…。

私はそういう時、自分が目撃した他人がやらかした

イタイことも思い起こして、

「ああ、みんな恥を重ねて生きているんだ」

　　　↓

「それが人間というものなのだ」

と無理やりこじつけて逃避しています。

あとは上の方と同じように

「あー、やめやめ！！」と声に出して思考を断ち切ります。

もしくは、とことん思い出して自分をいじめてみることもあります。

何の解決にもなりませんが…。。

高校生のころの青ーい恋をして最悪な（酒での）失敗で別れた彼氏に、

「あ、このドア内開きなんだ」

と開け間違えて照れ笑いしてからは、さっと彼がいつも先回りして、「ほら、間違えるからね」とドアを開けてくれていた思い出があります。

別れてからときどき、内開きのドアを間違って押してしまい、抵抗ある手ごたえにふと何かもやっと青い恋やら最悪な酒の失敗やらを思い出して、猛烈にいたたまれなくなることがありますが、文字通り、「現実から走って逃げ出し」ます。

そこから出てダッシュで走ります。とにかく荷物も何もかもそのまま、自転車も放置して革靴で全力疾走です。

息が切れて足も痛くて立ち止まって、「ああ、追いかけてくる過去から逃げるとか現実から走って逃げるって本当にあるんだなあ」と思います。

後から考えるとそのひとり言もポエミーで恐いのですが。

最近では記憶も薄れたのか、あまり走って現実逃避することもなくなりました。

普通の服で道を全力疾走する人はあまりいないらしく、いつも道行く人に怪訝そうに見られていました。

http://d.hatena.ne.jp/visselkobe/　←日記です。:detail]

できるだけ忘れるようにしていますが。

思い出してしまうときは、違うことに集中するようにしています。

私は、ブログの更新作業や、読書することや、映画を見たりすることで忘れるようにしています。

できるだけ楽しいことをして、いい気分になれば、たいていのことは忘れることができます。

それでも忘れられないときは、お酒を飲んで寝ちゃいます。

もし思い出したら無理に消そうとせず、自然と忘れることを待ちます。

時が忘れさせてくれます。

一人で考え出すと思い出して辛くなります。

お酒を飲んで寝ます。

笑い飛ばしますが、ちょっと涙も流したりして、、、まーそんなことしているうちに

たいてい忘れちゃいます。が、ふと思い出すと相当自己嫌悪に陥ったりしますが、

明日に向かって生きるしかないと思います。

今日もフラッシュバックありました！タイムリーな質問です（笑）

私の場合は体を酷使します。

具体的に言うと、チャリを全速力でこぎまくるんです。思い出したくないことを思い出すのは、下校時やバイトからの帰宅時にぼーっと自転車をこいでいる時が多いんですけど、そんなときは叫びたくても周囲の目があるので叫べません。なのでひたすらチャリをこぎまくります。「右、左、右、左、おいっちに、おいっちに・・」と、ぶつぶつつぶやきながらペダルを踏むことに集中します。そうするとかなり気が紛れますし、疲れて何かを考えるのが面倒になります。

家にいるときは大音量で好きな曲をかけて、歌う・・・というよりも叫ぶ。自分のキーよりも高い曲を選んで、声を張り上げます。喉が痛くなるまで歌ってたら、そのうち疲れて落ち着いてきます。

要は、他のことに集中するのと、体を疲れさせることですかねえ。私の場合はけっこうこれが効きます。

あとは、この質問の回答のサイトを見てまわってたら面白すぎて大笑い！

嫌なこと忘れちゃいました～。

http://www.hatena.ne.jp/(-_-):detail]

・とことん考える

　↓

・人に話す

　↓

・笑い話にする（一人の時は「バカだったよなぁ～」と思う）

あと根治療法としては

・人生の経験値を上げる（自分自身の体験、見る、聞く、読むなど）

私は叫んだりモノにあたったりはしません。

（それほどの「やらかし」をしていないのではなく、相当やらかしています）

でも、人はそもそもみんな恥ずかしいこと、失敗、つらい思いをしています。

ほかにもっとスゴイレベルのことをやらかしてる人も大勢いるし、

程度に関係なくみんな愛すべき人間くささを持っている、仲間じゃん！心配ないよ！

…と思う思考回路ができると、過去の失敗は耐え難いフラッシュバックになって現れないと思います。

http://www.infoseek.co.jp/だみー:detail]

実は脱がせ魔です♪

酔うと歯止めがきかなくなって何でか男を脱がせにかかります・・・

これが男→女なら酷いことになっていただろうなと。反省。

この「やらかしちゃった過去」があるおかげで

今は自分の限度もわかってるし

人前で酔うほど飲むこともなくなったので

まぁ、良い経験かなと・・・プラス思考です↑

覚えてて、フラッシュバックがあるから、もう失敗しないぞ、と☆

http://www.hatena.ne.jp/1117026213#フラッシュ:detail]

URLはダミーです。

私の場合、上司との不倫です。

3年ぐらい続いたのですが、結局別れました。

お互いに割り切った関係と思ってはいたのですが、

やはり長く付き合っていくうちに私は本気になっていました。

いつか、自分の方を選んでくれるんじゃないかと心に思っているのに

彼の前では、大人の関係を演じ続けているのが苦しかったです。

妊娠した時、もちろん彼は「当然、おろすだろ」という雰囲気。

「そうだよね」としか言えなかった自分。

手術の後もずっと泣けなかったけれど、

数日後、彼に別れを告げたあと一人車の中で大声で泣き叫びました。

今でも、その手術の日が来ると思い出してしまいますが

若い自分の不甲斐なさを反省し、亡くしてしまった赤ちゃんへの供養をして

今の自分と向き合うようにしていましす。

逃げ出しても、過去は変えられないので・・・。

1.一人でいられる間にひたすらその記憶を思い出す

一人でいる間にフラッシュバックを繰り返して、自分の心の落ち着かせ方（たとえば「もう終わったことだし」「将来笑いのネタになるし」「ネタがいっぱいの人生のほうが楽しいじゃないか」と考えてみる）の流れをある程度定着させておきます。すると、叫びそうになったときも同じ流れで比較的早く落ち着くことができます。そのうちいやな記憶にも慣れてきて、どーでもよくなってきます。

2.人に話す

信頼できる友人に話してみて、どれくらい恥ずかしいことか確認します。客観的に見ると実はたいしたことなかった、ということがわかったりします。ものすごく笑われたとしても、笑いのネタにはなるということが確認できます。あとは適当に話に尾ひれつけたりして完成度を高めます。

3.もっと恥ずかしいことをする

街中で大声で歌ってみたり、ズボン脱いでみたりしましょう。この恥ずかしさに比べたらあんなこと屁でもないや、と思えてきます。それどころか、恥をかくことが非常に楽しくなってきます。

こんなとこでしょうか。参考になれば幸いです。

選挙に出馬して落選することを「落馬する」と言ってしまいました。大ウケしましたが、こちらは真面目に言ったつもりだったので、とても恥かしかったです。

自転車で近くの沼の周りを走り回ります。　それでも駄目だったらバイクでひとっ走り、爽快になり忘れます。

そういう恥ずかしい過去とフラッシュバック、ありますよね。

よくわかります。思い出した瞬間脂汗がでてきそうです。

そういうときは、深呼吸するとか、腕をぐるぐる回すとか、ちょっと歩き回ってみるとかして

「今思い出したことは過去で、もう何年もたっていて、

今わたしが歩き回っているこの現在がすべてである」

と自分に暗示をかけます。

あと、冷静に出来事を思い出せるようになったら、思い切って日記とかになるべく詳しく書き出してみます。

文章にするのはもう一度思い出さなければならないので大変つらいのですが、いったんすべてを書き出してしまえば、実際の出来事はそれ以上でもそれ以下でもないのですから。

わたしの場合、転職の面接で泣き出してしまったことがありました。特に圧迫面接だったということは全くなく、自分でもびっくりして対処できず、面接の受け答えもめちゃくちゃでした。

もちろん落ちました。

紆余曲折の末、今その面接官だった人の元で働いています（業界が狭いので）。

上司に最初の面接のことについて言われたことはまったくありませんが、あのときのめちゃくちゃな面接のことを知っているのかと思うといやな汗が出てきます。

思い出した時に、まわりに誰も居なかったら大声で吠えてみるといいと思います。

ああ、たしかにありますな。

大概酒がからんどる。

初対面な人と酒飲むときが一番まずいですな。匍匐前進したし。

とりあえずそういうのは思い出さないようにしています。

で、そう言うのがフラッシュバックしたときは、とりあえず「ああ、そんなこともあったなー」と無理矢理思い出風に思ってしまうことにしています。

思い出さないように他のことに集中します。

もし思い出してしまったら、大好きなマンガを読みます。

笑えるやつとか。

URLダミー。

　今週、映画のロケで、エキストラやることになりました。田舎者なので、あちこちに、そのことを報告して、当日、現場に行くと、誰一人いなかった。

　日にちを間違えていたのです。これから、あちこちで、そのことを、お知らせしないといけません。

　１００人の中の一人でしたが、映画関係の方にものすごく迷惑をかけました。ウワーァァン（号泣）

URLはダミーです。

にっこり笑って手を振られたので、こちらも微笑んで、手を振り替えしたら、後ろに、他の人がいた、とか

大好きなミュージシャンが登場した！と思って名前を叫んだら、他の出演者だった、とか...　単純作業中に思い出すことが多いです。

そんな時、なぜだか分かりませんが、夫の名前を小声で三回ほどつぶやいてしまいます。

「また夫の名前をつぶやいちゃったよ～」と少し楽になるようです。

URLはダミー

　久々に会った先輩（子供が居ない）に対して・・「しかし皇○○は子種が無いんだなぁ～」先輩「うん、まぁ～・・」気まずく自分を殴りたかったです。

嫌な事あった時は友達とおもいっきり遊んだりしてますね。

まぁ、思い出す度ズキズキしますが・・・

他の人と接するうちに痛みなくなります。

それか夜の海に行くとか。。。

明るい音楽を聴くのもいいですね。

私は単純に忘れます、というより強制的に思い出さないようにします。具体的には…

思い出す寸前（だいたい思い出す時には予感みたいな感覚があります私の場合）というより嫌な思い出を考え始めたらすぐに「これは忘れよう」と念じることです。ずっとやっていると念じることだけで頭いっぱいになって思い出さずにすみます。

始めは記憶が去って行くまでに時間がかかりますが、ずっと続けていると「忘れよう」をキーワードにしてすぐに頭から追い出す事ができます。

こればっかやってると進歩しない気がするので、本当に嫌なことだけ忘却法で対処します。