水泳やロードワークなどは 毎日やった方がいいと思いますか  それとも 週に2,3度の方がいいと思いますか??

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回答(7件)

id:torihamuhamu No.1

torihamuhamu回答回数1757ベストアンサー獲得回数02005/06/13 09:50:09

ポイント20pt

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1167935

教えて!goo 真冬でも屋外プールで毎日練習する水泳部について

毎日やった方がいいと思います。

部活や一流選手はほとんど毎日やります。

id:momoko2004 No.2

momoko2004回答回数178ベストアンサー獲得回数22005/06/13 09:52:03

ポイント20pt

ダイエットなどが目的の強度の強すぎない有酸素は、運動毎日実施したほうが効果的だそうです。

id:prize14 No.3

prize14回答回数125ベストアンサー獲得回数02005/06/13 09:58:55

ポイント20pt

http://www9.wind.ne.jp/JsROOM/swim.html

毎日使える厳選リンク!! ☆ 水泳関連サイトリンク集 ☆

量や目的にもよると思いますが、私は毎日やるほうが良いと思います。


1時間くらいゆっくり泳ぐ、走るのは理想的ですね。

id:harabushi No.4

harabushi回答回数482ベストアンサー獲得回数122005/06/13 10:02:32

ポイント20pt

もちろん毎日に越したことはないと思いますが、週2,3日でも週1日でも、意識を持って(フォームを意識するなど)集中して行えば十分効果があります。筋肉のボリュームアップを計るのであれば、適度な休養も必要ですので3日おきに休むなど、工夫が必要でしょうね。

id:sky777 No.5

sky777回答回数490ベストアンサー獲得回数02005/06/13 10:26:30

ポイント18pt

http://www.geocities.jp/wavyblue/bodylineanddiet.html

理想のボディラインを手に入れる7つのポイント

美しく筋肉をつけたい場合は週に2、3度のほうがいいらしいです。

http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html

超回復と休息:CramerJapan

筋肉をつくるためには一定時間の休息が必要です。

id:superfreedom No.6

superfreedom回答回数18ベストアンサー獲得回数02005/06/13 10:33:56

ポイント1pt

http://www.hatena.ne.jp/list#

人力検索はてな - 質問一覧

毎日やりましょう。

id:hamao No.7

hamao回答回数3293ベストアンサー獲得回数402005/06/13 10:40:27

ポイント1pt

http://www.runnet.co.jp/Beginners/training/hint.php

ランニング初心者!集まれ!!さぁトレーニングをしよう

ロードワークですが定期的に週5回は走りましょうと記載してあります。毎日ではなくても良いと思いますが。

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