水泳やロードワークなどは　毎日やった方がいいと思いますか　　それとも　週に２，３度の方がいいと思いますか？？

毎日やった方がいいと思います。

部活や一流選手はほとんど毎日やります。

ダイエットなどが目的の強度の強すぎない有酸素は、運動毎日実施したほうが効果的だそうです。

量や目的にもよると思いますが、私は毎日やるほうが良いと思います。

1時間くらいゆっくり泳ぐ、走るのは理想的ですね。

もちろん毎日に越したことはないと思いますが、週２，３日でも週１日でも、意識を持って（フォームを意識するなど）集中して行えば十分効果があります。筋肉のボリュームアップを計るのであれば、適度な休養も必要ですので３日おきに休むなど、工夫が必要でしょうね。

美しく筋肉をつけたい場合は週に２、３度のほうがいいらしいです。

筋肉をつくるためには一定時間の休息が必要です。

毎日やりましょう。

ロードワークですが定期的に週5回は走りましょうと記載してあります。毎日ではなくても良いと思いますが。