健康に良かろうと、毎日豆乳を飲みつづけていますが、太るかどうか心配で眠れません。

大丈夫みたいですね。

味がある豆乳飲料だと大豆の含まれる量が半分になってしまうので、

無調整豆乳が良いそうですよ。

ダイエットを行いながら、朝晩豆乳を飲んでる人を知っています。

私の妻ですが（笑）　ダイエットも順調ですし問題ないと思いますよ！

体験談みたいな回答で申し訳ありません

カロリー比較で言うと200mlの場合

豆乳100kcal, 牛乳134kcal

脂質は

豆乳6g, 牛乳7.8g

なので豆乳の方がカロリーで言うと「3割ぐらい」太りにくいということでしょうね。だから沢山飲むと同じことでは…。

URLはダミーです。

私自身が必ず毎日豆乳を飲んでいますが（紅茶豆乳など、加工品も含まれていますが）

飲み始める前と比べて太るというようなことは無いです。

すでに2年以上飲み続けていますが、効果としてお通じの回復などもありますし

健康のことを考えれば飲み続けて問題ないと思いますよ～（＾＾

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、

それが蓄積されて、肥満に繋がります。

一般的には、豆乳は牛乳に比べ、

脂肪分が少ないため、低カロリーと言われていますが、

実際は、結構カロリーがあります。

飲み物をお茶や水にすれば、Oカロリーですよ。

豆乳のメーカー別

カロリー一覧表です。

後半に文書があります。

何が体に良いのか悪いのかではなく、

バランスの取れた食事を続けてください。

低カロリーなので大丈夫です。

豆乳ダイエットもあります。

googleのキャッシュで申し訳在りません。

このページに少し参考になりそうなことが書いてありました。

豆乳の中のオリゴ糖は、水分を吸着しやすい性質があります。腸内細菌によってオリゴ糖が食べられると水分を放出します。その事によって大便の中の水分量がお通じに調度いい70～80%に高まるそうです。

調整豆乳には油分が含まれているため太る可能性もあります。また女性ホルモンの増加により体重が増える場合もあるそうです

ダイエットによく豆腐が使われるので、心配いりませんよ。