私は  腹筋や腕立てばかりしていて  まるで アイフルのCMのように  上半身だけめちゃ筋肉がついてしまいました  下半身(スクワットは膝が悪いので 出来ないので)を鍛える方法教えて下さい


出来たら 今までに ご回答のない方法を教えて下さい

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  • 登録:2005/09/12 11:14:07
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回答(5件)

id:eisukem No.1

eisukem回答回数32ベストアンサー獲得回数02005/09/12 11:21:15

ポイント16pt

これはどうでしょうか?

id:tao25

ダッシュはいいかもしれませんね

2005/09/12 11:35:50
id:blanc_and_noir No.2

blanc_and_noir回答回数23ベストアンサー獲得回数02005/09/12 11:27:19

ポイント16pt

http://www.ogsports.co.jp/

フィットネスクラブ コ・ス・パ : HOME

それだったらエアロバイクや水泳はどうでしょうか?

僕もどっちかと言うと上半身が筋肉ついてて、スクワットとかは膝とか痛めるんで。↑の最寄のジムで専らそれをやってます。

id:tao25

水泳て下半身きたえられるん

2005/09/12 11:36:42
id:ken78 No.3

ken78回答回数91ベストアンサー獲得回数02005/09/12 11:29:07

ポイント16pt

http://homepage3.nifty.com/o-key/diet2.html

�؃g���O�b�Y�E�_�C�G�b�g�O�b�Y | �_���x��

http://www.papy.co.jp/bin/book.cgi?fn=kahansin&bid=bc_magpap...

「下半身鍛練法」をダウンロード

足に重り (アンクル)なんかをつけて、

ちょっと段差があるところに

足半分おいて、背伸びを繰り返すと

ふくらはぎ、 太ももを鍛えられます

id:room_of_brian No.4

room_of_brian回答回数410ベストアンサー獲得回数02005/09/12 11:29:52

ポイント16pt

http://www.lumbar.jp/swimming.htm

スイミング・水中歩行:腰痛ナビ

水中歩行ならひざに負担かけずに下半身をつけることができます。

id:borin No.5

borin回答回数2053ベストアンサー獲得回数02005/09/12 11:31:58

ポイント16pt

http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050115G/

グラマラスボディになる!姿勢歩き方レッスン vol.5 下半身を引き締める3つの方法 - [美しい姿勢・歩き方]All About

下半身を鍛えるにはこんな方法があります。

あとは競輪選手の下半身は半端じゃなくでかいので、

自転車も十分効果があると思います。

試してみてください。

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