winXPを使用しています。

本来の意味でのメインメモリ不足ではなく、Windowsがプログラムを読むときに一時的に利用する領域（この部分は意外と少ない）が足りなくなっているのでしょうね。

タスクトレイ等に多くのアプリケーションが常駐していると、一時領域が足りなくなることがあります。

詳しい説明は省きますが、上記サイトのフリーソフトをダウンロードして、使ってみてください。特に、

ここで解説されているシステム項目の1、2、3*、あたりを高速化有効にすると改善すると思います。

パソコンというのはOSに関わらず使い込むほど不要なファイルやアプリケーションがたまり込んで

メモリ不足、その他ディスクのアクセス速度の低下などがおこります。

まずOSを再インストールしてみてはいかかでしょうか?

予算があるのならばメモリを増設してみても良いと思います。

ハードディスク容量が少なくなってきせいかもしれません。

それ以外ではウィルスの可能性もあります。

オンラインスキャンなどで確認してみてください。（最近はノートンで感知しなくてもウィルスバスターだと発見したり、逆もあります）

URLはダミーです。

もし、お役に立たなければポイントは不要です。

my documentに書類を溜め込んでいませんか？

ドライブをパーティションできっている場合、メモリのあまっているドライブ側にマイドキュを移動させてあげると快適になる場合もあります。