心配事や不安をなくすためにはどうしたらよいでしょう 

ちょっとした事でもすぐ不安や心配になってしまいます この性格って治せませんか? 何事にも動じない強い人間になりたいのですが・・・・・

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回答(9件)

id:fuk00346jp No.1

潮澤 昴回答回数1140ベストアンサー獲得回数542006/01/08 16:35:08

ポイント10pt

http://www.mental-net.com/med-02.html

メンタル・ネット | 抗不安薬の解説(デパス、レキソタン、リーゼ、ソラナックス等)

・自己暗示をかける

・薬に頼る


お好きな方をどうぞ(当方は後者です。)

薬は耐性がつくのが困りもんですが^^;

id:eityan No.2

eityan回答回数477ベストアンサー獲得回数52006/01/08 16:35:37

ポイント10pt

↑ダミーです。


俺も4年位前は心配性だった時もありました。

そのとき俺は、その気になることなどを全て忘れ、そのことについて深く考えないようにしました。

そして、とにかく笑って、どんな事があっても笑うようにしました。

そのようなことを一年位したら、自ずと不安は消え、

楽しく過しています。


あなたも、とにかくそういうことに目を向けないで、とにかく笑ってみてください!

id:kurupira No.3

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102006/01/08 16:50:41

ポイント10pt

http://amazon.co.jp/

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簡単なことです。何も考えなければいいのです。

でも人間はつい余計なことを考えてしまうものです。

そうしたら出来るだけ明るい・プラス志向の考えに持っていきましょう。

本はマーフィー関連を読むといいですよ。

id:Guadagnini No.4

Guadagnini回答回数128ベストアンサー獲得回数42006/01/08 16:50:53

ポイント10pt

(↑URLはダミーです)

そういう時は、その場で一度、大きく響き渡るように拍手(かしわで)を打つといい、と教わりました。その場の空気が変われば気分も変わるるとの事で、そう聞けばそう思えてしまうのが人間の心理の面白いところですね。少なくとも私には効き目がありました。

よろしければどうぞ、一度試してみて下さい。

id:TomCat No.5

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152006/01/08 16:51:42

ポイント20pt

http://www.hatena.ne.jp/1

人力検索はてな

心配事があれば不安になるのは当然です。

それは全然悪いことでも弱いことでもないと思いますよ。

みんなそうなんです。誰でもそうです。


ただ、何事にも動じないように見える人は、

解決の手段を知っているから。

不安や心配事を解決する方法を知っていて、

それを可能にしてきた経験と自信があるから。

そういうことなんだと思うんです。


不安や心配事が起こったら、

それをただ感情で受け止めてオロオロするのではなく、

起こっていることの内容をよく分析して、

問題の本質を明らかにして、

それを解決する手だてを箇条書きのようにして

ハッキリさせていくこと。これが大切です。


あとは順を追ってやるべきことをやっていけばOK。

ひとつ、うまく乗り越えられれば、

その時のノウハウが経験となり、自信となって、

次からの心配事の解決を助けてくれます。


要は、不安は自分の力で解決していこうという心構え。

必ず解決策はあるはずだという分析力と探求心。

そして解決策さえ見つかれば必ずそれを実行できるという自信。

そういうのがある人は、たとえ不安や心配事に見舞われでも、

全く動じていないように見える、ということですよね。


これは性格じゃないんです。分析力と経験の問題です。

オロオロ・・・・ときたら、ここが自分を伸ばすチャンスだ!!

と思って、問題の本質の分析と解決手段の検討を

冷静に行ってみてください。

ひとつ乗り越えたら、ガッチリ自信がついてくるはずだと思います。


ご健闘ください(^-^)/

id:keisuke2005 No.6

keisuke2005回答回数150ベストアンサー獲得回数02006/01/08 16:51:43

ポイント20pt

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062130807/503-6883551-...

Amazon.co.jp: ドラゴン桜 東大合格をつかむ言葉161: 本: 「モーニング」編集部,三田 紀房

どんな人でも不安や心配はあります。

でも、過剰に不安になるようであれば、疲れてしまいますよね。

有る程度は楽観的に考えるように訓練しましょう。下記のような方法を考えてみました。


1.心は鍛えることが可能です。自分に合ったメンタルトレーニングの書籍を探してみる


2.見習うべき理想のタイプの人を模倣する。


3.また、不安というのは自信が無い状態ですので、自分に自信を持つことと

  理屈的な考え方を持つようにしましょう。ドラゴン桜というドラマはご存じでしょうか?

  上のURLにありますが、名言集は最高に勇気づけられるコメント満載です。

  ※自分はドラマを観てませんでしたが、本には感銘を受けました。


自分も同じように心配性でたまりませんでした。ですが最近変われたように思います。

基本的にアバウトを心がけ、「先の事は考えない。起こってからでも十分対処できる」を

心に深く刻みつけて生活しています。実際なんとかなるんだと実感してから楽になりました。


貴方は『歌を歌うときは何を考えて歌いますか?』


当然、曲終わりを考えて歌う人など居ません。曲に合わせて歌詞を追うのが普通です。

つまり、起こっていない不幸や終わりを考えても仕方がないという事です。

もちろん。将来、重大な問題に発展するような事項は無視すべきではありません(苦笑)

深いことは考えず、今を思いっきり楽しみましょう。

お役にたてれば幸いです。

  

id:unagiinu0910 No.7

unagiinu0910回答回数348ベストアンサー獲得回数02006/01/08 17:20:39

ポイント20pt

http://tiger2469jp.hp.infoseek.co.jp/?OVRAW=%E4%B8%8D%E5%AE%89%2...

《自律神経失調症・パニック障害・うつ病:脱出友の会》

 性格の問題ですよね?

僕自身「経験してなんぼ」です経験しないで不安なのは当然です。未経験の場合は、不安を好奇心を強くするしかないと思います。

 周りを気にせず自分の責任で出来る事なら

胸を張ってやったって大丈夫と思います。

 自分の未来は結局自分の一歩から始まりますから、進む事にふたをしないで、周りを意識せずやってみませんか?

それと一人の人間が自分に対して不安にさせる事を言うなら無視しなさい。何人も違う人がそれを言うなら治せばいいのであって。

ごく少数、つるんでいる人が言うのは、無視してもいいと思います。

まず自分が進む事に間違いは無いのですから

自分の力ですすむ事で、人と比べない事です

あくまでも、自分あっての自分です。

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