脂肪酸の割合についてなんですが、不飽和と一価と飽和の脂肪酸の比が３：４：３が良いとされています。自作の献立の成分値が多価8.27g、一価15.43g、飽和13.61gになりました。これを３：４：３に換算して評価するときどのように計算すればよいのしょうか。算数に弱いのでかみくだきでお願いしますf(^^;)

全部の量を足して10になるように計算しなおします。

まず、多価8.27g、一価15.43g、飽和13.61g を足して、37.31

これを10で割ると、3.731

この 3.731 でそれぞれの値を割ると、

多価 2.2、一価 4.1、飽和 3.6 となります。

つまりそれぞれの比は、2.2:4.1:3.6 です。

もっと大雑把に、2:4:4 としてもいいでしょう。

最近はガイドラインが少し変わり、ＳＭＰ比よりn6n3の脂肪酸の比率の方を重視するようになりました。

３：４：３を丸で表すと、

●●●と○○○○と◎◎◎割合ということになります。

丸は全てで１０個。

１０個のうち、●と○と◎のそれぞれいくつか？

というかんじです。

つまり、合計の脂質重量があると思いますので、その3/10が不飽和脂肪酸の割合で、4/10が一価、3/10が飽和脂肪酸ということになります。