風邪で鼻がつまっています。家にあるものだけで鼻の通りをよくしたいです。解消方法を教えてください。

http://hint.kobayashi.co.jp/hananoa/

「ハナノア」という商品をご存じでしょうか？

私は鼻が詰まっていたり喉の調子が良くない時は

これで咽喉を洗浄しています。

ハナノアの成分は塩水と同じようなモノなので、

わざわざこの商品を買わなくても

自宅にある塩と水を海水の辛さくらいに混ぜれば

同じように使えますよ。

水道水をそのまま鼻に入れると

粘膜を刺激してものすごくイタイので絶対にしないでくださいね。

全く経験がない方には少々大変かもしれませんが、

もし鼻につまっているものを

口から出すのに抵抗がなければお試し下さい。

※「鼻洗い」等のキーワードでも色々ヒットします。

http://saku-enjoy.sakura.ne.jp/archives/2005/11/52.html

　蒸しタオルを作って首の後ろをあたためる。首の後ろではなく、顔にのっけても効き目があります。やけどには注意してください。

　あとは、詰まってるほうを下にして寝る。反対が詰まったら寝返りをうってそっちを下にする、とか。

　オプションの市販品ですが、ヴィックスベポラップを胸や鼻の周りに塗ると効きます。

　似たようなものでは、ユーカリのエッセンシャルオイルをティッシュに2、3滴しみこませて香りをかぐのも効果があります。ユーカリオイルは大き目のスーパーのお香を売ってるコーナーなんかに並んでます（ダイソーとかの100円ものはオススメしません）。

タオルを軽くしぼり、レンジで2分ほど温め蒸しタオルを作る。

それを鼻にのせておくと一時的ですがよくなります。

フェイスタオルくらいの大きさのものが良いです

http://q.hatena.ne.jp/1159362929

http://www.wellba.com/nb/contents/steam.html

まずは蒸気を吸入する方法です。洗面器か何かにお湯を張って、頭からバスタオルをかぶって覆って湯気を吸い込みます。蒸気が鼻腔の充血をやわらげ、鼻づまり 解消の手助けをしてくれます。同時に、喉も楽になりますよ。

ご紹介したページでは精油がどうのこうのと書いてありますが、ただの湯気だけで十分な効果があります。やけどに注意しながら行ってくださいね。

http://www.tubodojo.com/tubo/hana.htm

もうひとつは、「鼻通」というツボを刺激する方法です。鼻の両側のへこんだ所を直接押したり、そこを摩擦して刺激したりする方法がありますが、直接ツボを押す方法は即効性があります。少し押していると鼻腔内に分泌液が出てきますから、そっとティッシュでかんでください。鼻が通ってくると思います。

ただしやりすぎると、風邪の時は鼻腔粘膜が弱くなっていますから、鼻血が出ちゃうこともあります。ほどほどにやってみてくださいね。その点、 鼻活摩擦法はその心配がありません。

塩水で「鼻うがい」をするのが最も効果的ではないでしょうか。

たとえば、

http://www.iwasaya.com/hanaugai.html

http://www.kyoto-np.co.jp/kp/newfun/contents/mon/hana.html

http://www.hanasuusuu.net/ka_hanaugai.shtml

にやり方なり、注意点が書いてあります。