健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。

しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。
規則正しい生活・３食を定刻に摂るなどしていて、栄養バランスと飲料にも気を使ってます


摂取カロリーを抑える目的ではなく、
食事の時間がジム活動の支障になるために、
ジム内で簡単に摂れる食事としてカロリーメイトはどうだろうかと考えました。

ダイエットと健康という点において、
毎日１食カロリーメイトを食べ続けることについて、好ましくないことや利点などを教えてください。



現在の食事は、
朝に　フルーツやココア、炭水化物を必ず摂り（牛乳をかけたシリアルやバナナメイン）
昼夜で　ごはん・野菜・海藻・豆腐・魚か鶏肉・ノンカロリー飲料

なるべく多くの食品と２リットル以上の飲料、食物繊維を意識して摂っています。
菓子類はもともと好きではないのでほとんど食べません。


どこかの食事をジム内でカロリーメイトで済ませるとすれば、１日のトータルバランスを考えてその他の２食の栄養素にはより気を使うつもりです。