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健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。
しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。
規則正しい生活・３食を定刻に摂るなどしていて、栄養バランスと飲料にも気を使ってます


摂取カロリーを抑える目的ではなく、
食事の時間がジム活動の支障になるために、
ジム内で簡単に摂れる食事としてカロリーメイトはどうだろうかと考えました。

ダイエットと健康という点において、
毎日１食カロリーメイトを食べ続けることについて、好ましくないことや利点などを教えてください。



現在の食事は、
朝に　フルーツやココア、炭水化物を必ず摂り（牛乳をかけたシリアルやバナナメイン）
昼夜で　ごはん・野菜・海藻・豆腐・魚か鶏肉・ノンカロリー飲料

なるべく多くの食品と２リットル以上の飲料、食物繊維を意識して摂っています。
菓子類はもともと好きではないのでほとんど食べません。


どこかの食事をジム内でカロリーメイトで済ませるとすれば、１日のトータルバランスを考えてその他の２食の栄養素にはより気を使うつもりです。 健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。 しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。 規則正しい生活・３食を定刻に摂るな.. を含むブックマークはてなブックマーク - 健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。 しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。 規則正しい生活・３食を定刻に摂るな.. - 人力検索はてな

  • sachivv あなたも質問に答えられます！ ウォッチリストに追加
  • 状態：終了
  • 回答数：2 / 45件
  • 回答ポイント：70ポイント
  • 登録：2007-07-10 03:08:12
  • 終了：2007-07-15 20:14:49
  • カテゴリー：医療・健康医療・健康 生活生活

1 回答者：juke-box 2007-07-10 17:41:12 満足！ 35ポイント

私が行っているインスパイラルダイエットによると、朝はフルーツなどのジュースを飲むのがいいと書いてあります。

食事は運動直後に摂るのが望ましいです。

運動後は傷んだ筋肉の修復期に入ります。その時期に食事の時間を合わせれば、太らずに上手く食事を摂れます。

私も実際に以下の三点を継続することで、２ヶ月で４キロ減することができました！！

①朝は食べるより飲む

②たんぱく質をしっかり摂る

③運動直後に摂る　　　　　　　　　　です。

私は今でも毎日１０分だけインスパイラルダイエットをしています。

それだけでも十分効果はでているので、ジムに行かれているなら更に痩せるかもすれません。

人間にとってたんぱく質はエネルギー源ですから、ここは必ず摂取したいですよね。

以下にインスパイラルダイエットの説明があったのではります。

http://www.afterbirth-diet.com/

2 回答者：tarakospa 2007-07-13 18:41:09 満足！ 35ポイント

私も会社帰りにジムに行っています。

運動前はカロリーメイトよりウィーダーインかバナナみたいな燃焼しやすい食べ物。運動の後はタンパク質（鶏ささみ）を意識して摂る様に心掛けています。

他は脂肪類が不足気味でお肌がカサカサになるので、必須脂肪酸

http://lohastime.net/?pid=3899153:オメガ３]

を摂ってますね。これは私がの場合ですが。

参考にしてみて下さい。

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