寝言を防止する方法を教えてください。あたしは小さい頃から寝言がひどくて「もにょもにょ」とか可愛いものではなく、はっきりと大きな声で叫ぶそうです。内容もくすっと笑えるようなことではなく、マイナスなことばかり言うそうで（私は気づいていませんが）なんとか止める、もしくは軽減する方法が知りたいです。いびきに関してはたくさん情報があるのに寝言に関してはひどく少ない気がします。自分ひとりで生活するだけなら何も困ることはないのですが、同居人がかなり迷惑しているため対策を知りたいです。（どれぐらいすごい寝言かというと同居人が泣き出すほどです。恐怖でお経を唱えていたとか。。。）

やはり睡眠薬などで強引に深い眠りにするのがいいと思います。

あとは寝る姿勢。

仰向けではなく横向き、可能ならうつぶせで寝ることです。

寝言には、精神的な一面もあるので・・・。

昼間にかかった、疲れやストレスを回復させるために

人は睡眠を取ります。

すごいというのは、内容ですか、声の大きさですか？

とりあえず同居人には耳栓してもらってください。

寝ている間に、音に反応して声が出ているのなら、

あなた自身も耳栓をすることは有効かも知れません。

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農家の人が農作業の時にやってるような感じで、

タオルを首にまくと少しは軽減するかも。

とりあえず首周りを冷やさないことは、喉にも

体にもいいことは事実です。

寝言に聞くかどうかは、その人しだい。

父が大きな寝言でした。

毎晩深夜になると、大声で何かを罵声したり、映画なんかでみる酔っ払いのように、わけの分からないこと怒鳴り散らしたり、なにか叫んだり、どなったり。

でも、寝てるんですよね。

そばで寝ている母がなだめると、寝ぼけ顔でキョトンとしていました。

私は大好きな父親のそんな姿が大変恐ろしく、忘れられません。

いま思えば、その頃の父は仕事に追われ、家庭内にも問題があり、精神的にも体力的にもかなり疲れていたんだと思います。

定年退職し、家庭内が落ち着いた現在、そんな寝言はぱったりなくなりました。

父は毎日快眠の健康そのものという感じの人で、性格もおおざっぱで、神経質ではありません。そんな人だから、たぶんどこかにため込んでいる事を本人も気づかなかったのではと思います。

nukunukudougaさんも、何か疲れているのではないのでしょうか。

気づかないうちに負担になってること、心配事があるのではないでしょうか。

同居人さんがいるのなら、心療内科などに相談してみてはいかがでしょう。

座った状態で眠る。