【ニキビで悩んだことがある成人女性にお聞きします】ニキビ対策のために普段から気をつけていることは何ですか？その理由も具体的に教えてください。

洗顔をこまめにする。

あぶらっぽくなったら、すぐ油とりがみを使う

１、よく睡眠をきちんとること

２、洗顔や洗髪をきちんとする

３、規則正しい生活を送る

４、精神的不安及びストレスを取り除く

５、化粧を中止する

６、適度な運動

７、バランスの取れた食事

８、便通のコントロールなどを行う

思いつくところで、以上です。

できるだけ規則正しい生活をすることです。夜更かしは避けるようにしています。寝不足は美容の敵ということで。

あと、夕食はなるべく早めにとるようにしています。寝る前に食べるとよくない、と聞いたので。とはいえ、ときどきはお菓子を食べちゃいますが。

化粧をしたまま寝ない。

化粧をしたまま寝たあくる日の苦労は大変なものです。

肌すっきりさせたいので・・・

肌にいい果物をなるべく摂取している。。

ビタミン豊富なみかん

便秘を解消⇒繊維のりんご

発散はカラオケ～・・

あわ立て洗顔

ニキビの炎症をおこさない様に気をつけてます。

日焼け対策

紫外線から肌を守る

マルチビタミン、マルチミネラルの補給。

化粧は必ず落として寝る。