Flash初心者です。

ナビゲーションの各ボタンに2～3秒ほどのアニメーションを入れたいです。
各ボタンにマウスオーバーした時に、文字が左から右へキラリと輝くアニメーションを入れたいのですが、
作成手順を簡単に教えていただけますでしょうか。m(__)m
また似たような動きをするサンプルデータをダウンロードできるサイトがあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。