肩こりがよくならないのですが、その理由に、力むクセがあります。何かやっている最中に無意識のうちに力を入れているので、どんな治療をしてもコリがとれません。治療しても、『力を抜いてください』を連発され、自分では入れていないつもりですが・・たぶん染み付いているのだと思います。何か、無意識のうちでも脱力できるようになる、いいトレーニングはありませんか?

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2008/07/06 17:13:15
  • 終了:2008/07/13 17:15:02

回答(10件)

id:kin1974 No.1

kin1974回答回数1139ベストアンサー獲得回数232008/07/06 17:31:27

ポイント15pt

こちらはどうでしょうか。

脱力健康法 ヨーガ

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%80%...

id:peach-i No.2

peach-i回答回数4652ベストアンサー獲得回数932008/07/06 18:45:14

ポイント15pt

瞑想や、腹式呼吸を毎日続けてみてはどうでしょう

脱力すること、無になることが大事です

id:Hafiz No.3

Hafiz回答回数283ベストアンサー獲得回数92008/07/06 21:40:55

ポイント15pt

競技ダンスのホールドを身に付けるしかナイナ!!!!!!

コレができるようにナレバ肩こりは絶対に解消する!!!!!!!!!!!!

id:table No.4

table回答回数59ベストアンサー獲得回数12008/07/06 22:01:43

ポイント15pt

意識的に力を抜いていったらどうでしょうか?

 

自分の場合、今の姿勢でどこに負担がかかっているのか、

それによって力が入ってる場所を意識しながら、一カ所ずつ力を抜いていっています。

 

あと肩こりは肩甲骨付近を伸ばすと効果ありますよ。

id:sayaka-5656 No.5

sayaka-5656回答回数1ベストアンサー獲得回数02008/07/06 23:53:35

ポイント15pt

私も肩こりです

今、一番効果があったものはチタンテープです。

皮膚に微弱な電流が流れているのですがその流れを正常化して凝りを解消します

初めは疑っていましたが、1週間位使うと肩が柔らかくなりいい感じです

また、手の平を合わせてお互い同じ力で10秒くらい押して素早く力を抜くを5、6回繰り返すと

いいですよ

無闇に揉み解したり、押したりすると良くありません一時的には硬い筋肉が内出血をして凝りが

とれたような気がしますが必ず悪化しますよ

やはり、凝りには理由がありますので是非テープを試してみてください

スポーツ用品店などにありますよ

id:NazeNani No.6

なぜなに回答回数1615ベストアンサー獲得回数2762008/07/07 09:06:42

ポイント15pt

手つぼの肩こりのつぼなどいかがでしょう?

手を組むだけなので、ご自身でもいつでも余暇に押せます。

押す時に必然的にちょっと力み、その後、自然と脱力するので、この時の脱力感を覚えて習慣にしましょう。

肩こりのつぼも押せて一石二鳥ですよ。

http://www.xn--k9ja5eb7684d3owc.com/2007/06/post_3.html

id:Motioncam No.7

Motioncam回答回数532ベストアンサー獲得回数72008/07/07 11:04:03

ポイント15pt

欧米人は肩が凝らないというのは座る姿勢が、ソファに寄りかかる為、肩に負担がかからないからといわれています。

座り方一つで肩こりになりにくくなるようです。

http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20040404A/

id:harumi2 No.8

harumi2回答回数1378ベストアンサー獲得回数302008/07/07 17:00:05

ポイント15pt

http://www.ispot.jp/counsel/detail/4/

基本の事ですが姿勢を常に正すようにし、夜お風呂上がりに軽いストレッチをするといいと思います。またつらいコリの時はタオルを熱湯にくぐらせて絞り(必ずゴム手袋をすること)首の上に乗せられるぐらいまでさまし(さまし過ぎたら効果なし)ほどよい熱さのタオルを首の後ろに当てます。さめるまで、さめたらもう1度繰り返します。

結構気持ちいいです。

id:masanobuyo No.9

masanobuyo回答回数4617ベストアンサー獲得回数782008/07/07 22:16:34

ポイント15pt

太ももリラックス法はいかがでしょうか。


太ももはもともと温かい場所です。ここに手を置くと、手がまるで温かくなったように感じます。すると、脳は「温かい」と感じて、バイオフィードバックと同様、副交感神経が働きます。ここで、その温かさが腕全体に広がるようにイメージすると、さらに副交感神経が働き、温度が上昇します。その結果、筋肉がほぐれてしまうのです。



http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q4/20061025.html

id:morietsu No.10

morietsu回答回数7ベストアンサー獲得回数02008/07/08 01:51:49

ポイント15pt

わたしも同じく肩こりです。

トレーニングと言えるか分かりませんが、わたしは肩の力を抜くために、常に姿勢をよくして腹筋に力を入れるようにしています。

お腹に力を入れると自然と肩の力は抜けると思います。

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