陸上（特に長距離）の選手が行っているトレーニングを教えて下さい。長距離を走るのに必要であれば、どの部分を鍛えるトレーニングでも構いません。唯一、制限は「アメリカで最新」。これでお願いします。ボルダー高地の情報はいりません。

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