医薬品ではなく（サプリメントは可）、経口摂取するもので、安眠に効果があるものを教えてください。

http://www.realink.co.jp/?men=2&cat=5&art=31

経口摂取用微粒子トルマリン

免疫機能向上、身体機能活性化維持、老化防止、アレルギー症軽減、安眠促進等の効果があり、今後代替医療学上の様々な効用が明らかになってくると期待されています。

サプリなどで摂取するのではなく

http://homepage1.nifty.com/tosyo/seisin.html

こうしたもっと天然のもので摂取できるもののほうが身体にも安全だと思います。

日頃の食生活にも注意してみてください

カモミールティーには精神を落ち着ける効果があるので、寝る前に飲むと安眠できると聞いたことがあります。

一般的な話ですがホットミルクとかでも？

http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/about/

多分出てるような気がするのですが……。

グリシンなんていかがでしょう？プラセボっぽい気がしなくともないのですが、結構眠気が来たり、翌朝すっきりした気分です。

http://www.otsuka-chilled.co.jp/nem/index.html

あと、方向性が多分違うとは思うのですが、大塚のネムー。あんまり売ってる所を見かけないのではありますが、ホッとしてよく眠れました。

http://mabou.jp/fumin/2007/11/post_134.html

セントジョーンズワートはむしろ抗うつ作用という気がしないでもないのですが……。

生のタマネギには安眠効果があるそうです。

リラックス系のサプリメントも安眠にいいと思いますのでお伝いえたしますね。

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=2&...

夢眠サプリ（ぐっすりと眠りたい・・・でも薬は使いたくない。そんなあなたに！夢眠サプリ）

http://item.rakuten.co.jp/acty/bg0521/

安眠・快眠サプリメントグッスリミン

http://item.rakuten.co.jp/herbist/10000051/

乳製品一般は睡眠にいいとされているので、これからの季節、ポタージュスープや、体を温めるスパイス（ショウガ、ニッキなど）をたくさん入れてミルクで煮出した甘いインド風チャイなどはいかがですか。

脳のためには良質なたんぱく質を補給することが大事なので、そういう意味からも。

低血糖症の場合はビタミンB群のサプリをとることで不眠が改善することもあるそうです。

安眠ドリンク

http://item.rakuten.co.jp/esports/9920513090311/

安眠茶

http://www.jp-health.com/shop/sleep/anmintea.html

あなたにいちばん効果のある薬は、信頼できる人からの回答しかない。

ここで僕を含め、その他大勢の回答を聞いても心が受け付けないのでは？

一番の薬は信頼できる人を見つけることだと思いますよ、恋人を交通事故で突然亡くした人みたいで、まわりは次の人いい人探せと言いますが、そんなに簡単じゃないけど。

年下なのに生意気言ってすみません。僕はうつ病です。