腹筋の正しい鍛え方を提唱している先生を教えてください。

私は実際にこのサイトを見てトレーニングをしています。トレーニング方法が部分ごとに細かく分かれているので、永久保存です(笑)参考になさって下さい。

http://otoko-diet.com/crunch.html

門倉先生のサイトです。

http://marksmailnmore.com/wareo28/

先生というか、方法というか・・・

6週間で腕立て100回できるようになるサイト : 　　がありました。

腕立て100回はすごいでしょ。

そして、正しい腕立て伏せをすると、自然とあとから腹筋もついてきます。

http://www.lifehacker.jp/2008/07/101.html

http://blog.alc.co.jp/blog/15kintore

先生というよりは方法？になっていしますのですが、

このサイトなどは参考になると思います。

腹筋だけでなくいろいろな筋肉について学べます。

http://www.kinnikuguide.com/kinniku/fukkin/

石井直方先生「腹筋を鍛えるKnee to Chest（アスペクト）」

http://www.youtube.com/watch?v=GAJ0kIA8sbA

渡辺　恵子

http://doctorkeiko.seesaa.net/article/114541429.html

先生というより、施設の紹介になりますが、

http://www.thc2003.com/

では、腹筋にしても他の筋肉にしても、使う用途にあった

トレーニング法を教えてくれます。

例えば、野球選手にあった腹筋の鍛え方など・・。

その人にあった鍛え方を指導してくれるそうです。

このサイトは意外と参考になると思いますよ。

http://everyman.client.jp/fukkin2.html

和田清香さんの解説です。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020530A/

私は、細マッチョ研究会会長のブログを見て鍛えています。

http://ameblo.jp/vinorossorest85/entry-10442908498.html

ご参考になれば…。

「筋トレ以前のからだの常識―基本の知識195」という書籍があります。

読みやすく、分かりやすい、筋肉の仕組みと、鍛え方の本です。

超初心者向けでありながら、筋肉の”各所にあった”簡単で

しかも”正しい”鍛え方が載っています。

この本の著者は

http://www.because.co.jp/hiraishi.html

平石クリニック

http://www.hiraishiclinic.com/clinic/index.html