【イエはてな】“リブ･ラブ･サプリ～SEASON” #059

　体育の日の趣旨は、スポーツに親しみ、健康な心身を培うことなのだそう。

　私はスポーツはどちらかというと苦手なのですが、

先日、子ども二人と一緒に０～４才の子を持つ親子のリズム体操教室に友達親子と一緒に参加してきました。

　その日の朝はあいにくの雨模様でしたが、教室内はすでに沢山あつまった親子の熱気に包まれていました。

　最初に講師の先生のお話がありました。

小さい頃の何気ない運動や手足をしっかり使う遊びはリズム感や運動神経を発達させ、柔軟な身体を作ること。

子ども達の感性、意欲、体力、そして持っているエネルギーのすごいこと…。

　親子で体操することでスキンシップが深まります。

子育ては完ぺきで立派である必要はない、足りないものは周囲の人に分けてもらおう。

　がんばりすぎない子育てのコツには思わずうなってしまうお話がいっぱいでした。

　リズム体操の原型は生体リズム（人は、すべてリズムを持っている）から考えられたそうです。

確かにうちの子たち、よく一人で遊んでいる時に首振ったり腰をゆらゆらしていたっけ。

　そしていよいよおまちかねの、親子でリズム体操！

ピアノの演奏と先生の声に合わせて動きます。

　歌や音楽にのって、ワニになったりあひるになったり、うさぎになったりします。

　子どもはとっても楽しそう～、でも母はついていくのに必死(>_<)

子どものからだの柔らかさを改めて実感し、母は小さい悲鳴をあげつつ、体の硬さを痛感ｗ

　時折はさむ休憩時間に、親同士の情報交換をしつつ、最後にはシェイプアップ効果抜群のストレッチ。

　あっという間に時間が過ぎ、全身に心地よい汗をかきました。

帰りには雨も上がり、雲から青空がのぞき風が爽やかでした。

息子は「たのしかった！」とニコニコ。娘はベビーカーでうとうと。

一緒に参加した友達も「子どもがのびのび動き回れてよかった」「楽しかった！子どもからパワーをもらった」「おかあさんより私の方がワニ早かった！」

「身体を動かすのって楽しい！」と親子共にと～っても好評。

そして家に帰ったらみんなでお昼寝＾＾

　音楽やリズムに合わせ、身体を動かす楽しさを「リズム体操」を通じて体験しました。

　バスタオル１枚ほどの省スペースで家の中でもできるリズム体操や手遊びもあり、リズムや身体の動かし方によって運動量を変えられるのも興味深かったです。

　今回は親子のリズム体操でしたが、他の日には中高年や働く女性のためのリズム体操もやっているとのこと。

今度はそちらを試してみようかなｗ

　ストレス解消にもシェイプアップにも役立つリズム体操。

音楽はロックでもルンバでもモーツアルトでもいいそうですｗ

　体育の日には、大好きな音楽に合わせて身体を動かしてみませんか？