夜お腹が空いたらどうしますか？

http://noritamasan.com/soba/

>そばはダイエット食としてはかなり優れた食品と言えます。

>そばアレルギー等の問題が無い人は、是非ともそばをダイエット食のひとつとして考えておくと良いでしょう。

他の食べ物に比べれば、太りにくいそばを食べるのがお勧めです。

いろんな方法があると思います。

まずは、何か食物を食べるのがよろしいかと。

また、他の方法としては、何かに熱中して食欲を忘れさせるという方法もあります。例えば子供の頃、おなかが空くのも忘れて外で遊んでいた記憶があるかと思います。

それとも、寝ちゃうのがいいですね。

さらに、空腹感は血糖値が下がることで発生するので、アドレナリンを分泌させて空腹感をなくす方法もあります。アドレナリンは、興奮するとか、ストレスを受けるとかすると分泌されます。彼女（又は彼氏）とエッチするのも良いかも知れません。

しかし、その後でうまく眠れれば良いですが、空腹感が倍増してやってくる恐れもあります。

①すぐ寝る。

②夕食をたらふく食べる。

③太ってもいいなら食べ物を食べる。