膨満感を解消するにはどうしたらいいでしょうか。

こちらはご参考になりますでしょうか。

市販の薬を使う

食べすぎ飲みすぎによる膨満感には胃腸薬を服用しましょう。市販薬では、漢方が胃腸の調子を整えるのに効果的です。何種類かありますので、薬局で薬剤師や登録販売員に相談し、自分に合ったものを選びましょう。また、便秘の場合は、自然に近いお通じを促す漢方便秘薬や、腸内のバランスを整える乳酸菌配合の整腸薬などが有効です。

病院で診察を受ける

長い間膨満感が続いて苦しいようなときは、主治医に相談するか、内科、消化器科で診察を受けましょう。

http://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=bouman#anc04

また、こちら は、「日常生活でできる予防法」ですが、ご参考になるかもしれません。