毎日夜に2kmずつ、または30分ずつ走ったら痩せますか？

　健康のためにはなると思いますが、痩せるとは限りません。
お腹がすくので、使ったカロリー以上を食べてしまったら反って太るでしょう。
一般的に食事制限で痩せる方が効率が良いとされています。
　
　それともう一つ、トレーニングは夜間やるよりも早朝の方が効率が良い。
朝のトレーニングをすることで一日中基礎代謝が高い状態になるので効果が高いのです。

まあ、痩せることには痩せますが、絶対というわけではありません。

実は、それぞれの目的によって、効果的な時間帯って違うんですよね。
http://ameblo.jp/cfaj/entry-10863279900.html

• 走りそのものの質を高める場合、午前１１時ごろから午後５時ごろが効果的
• 筋肉を作るために走る場合、午後３時から午後５時ぐらいが効果的
• 体脂肪を減らす（痩せる）場合、朝早めに起きて、朝食前にやるのが効果的

見ればわかりますが、夜って、どれも適していないんです。
朝と夜で同じ距離を走った場合、朝のほうが痩せやすい。
別に、夜走ってもやせないというわけではなく、夜より、朝走ったほうが体脂肪を燃焼しやすいということです。

朝、朝食を食べる前に走った方が痩せます。
あと、同じペースで走った方が良いです。

朝走るのなら食事は普段どおりでいいはず。