肩を強くするトレーニングみたいなのあったら教えてください！！

インナーマッスルとかはちょい器具がいるので、あんまきつくない背筋と側筋を鍛えるといいと思います

背筋の仕方はだいじょうぶですね？

側筋の鍛え方は、まず、あおむけに寝て、腹筋みたいに膝を曲げます
そして、片方の足を、もう片方の膝にひっかけるようにします
ちょうど、椅子にすわった時に膝を組む感じです

後は腹筋と同じように頭を持ち上げるだけです
多分普通の人は腹筋ほど上がりません
左右の足を入れ替えて、３０本ぐらいやればいいと思います
側筋はなかなかみんな鍛えないので、差をつけるポイントです