URLに、指定した文字列が入っているサイトへアクセス出来なくするソフトはありませんか？

例:nicovideoと設定したらニコニコ動画にアクセス出来ない

私は現在高校生で勉強をすべき時期なのに、ニコニコ動画や2ちゃんねるのまとめサイトを見るのが
どうしてもやめられず、しかしネット全体にアクセス制限をかけたくないのでこの質問をしました。
どなたかご存知でしたらお教え下さい、出来ればフリーソフトがいいです。