生きるヒント―自分の人生を愛するための12章 (角川文庫)
本気で自分を変えたい！と思うなら。瞑想とヨーガをセットでやるといいです。ヨーガの代わりに、システマでもいいと思います。とにかく、瞑想で精神を見つめなおし、ヨーガかシステマでそれについていく体を作る。瞑想のやり方ですが、ある程度大きな本屋なら、瞑想の本ぐらい何冊か置いてあるので、ちょっと読んで、いいと思ったものをやってみるといいと思います。大切なのは、自分を変えたいという「エネルギー」です。変えたくないと思っているのなら、無駄です。
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