mac（thunderbiid）の受信メールを、

ImportExportToolsというThunderbirdのアドオンを利用するのが比較的簡単かと思います。
まずMacのほうのThunderbirdのメニューから、ツール＞アドオン　を選択し、アドオンマネージャ右上の検索枠にImportと入力して検索すると、利用可能なアドオンのリストにImportExportToolsが出てきますので、これをインストールしてThunderbirdを再起動します。
そして移したいメールボックスを選択して、そのメールボックスを丸ごと移す場合はメニューの　ツール＞ImportExportTools＞フォルダをエクスポート　を選ぶと、指定した場所にmbox形式で保存されます。

このファイルをWindowsの方に移し、同様にImportExportToolsをインストールしたThunderbirdで適当なメールボックスを指定して　ツール＞ImportExportTools＞mboxファイルをインポート　を選択してやるとメールボックスが読み込まれるはずです。