私は、小学五年です。身長が144.5センチで体重が78キロです。

ロングブレスダイエット


腸もみダイエット

いやダイエットとかじゃなくて食生活の改善が先でしょ。
ステーキ二枚とかあり得ない。痩せる気ないんじゃないですか？
厳しいですがステーキも我慢出来ないお坊ちゃんにダイエットは無理です。
この厳しい言葉の意味がわかった時あなたは痩せて大人になっているはず。

ちょうど成長期の大事なときだから、ちゃんと栄養のバランスのある食事をしないとダメです。
野菜をたくさん食べてください。運動もしないと筋肉がつかないから、きれいに痩せないし、痩せてもすぐ戻ってしまいますよ。

ステーキ２枚は食べすぎですね…。気をつけて頑張って下さい。

久美さんの通りです。野菜食べて　ベジタリアン　になってください。
また、わざわざ質問しなくても、テレビの日テレ系世界仰天ニュースでダイエットした人のやつがテレビでやってます。

大事な人のことを考えてください！

きっと考えることで
自分がなにを
しなければならないのか
わかるはずです‼

痩せたいなら運動はした方が良いです。
苦手ならウォーキングとかでも良いので
毎日つ続ける事が大切です。
どうしても運動がしたくなくていっぱい食べたいというのなら
そういうサプリはあります。（薬）
でもあまりお勧めは出来ません。やっぱ運動が一番だと思います。
私も運動苦手なので、気持ち凄く分かります。頑張って下さい＾＾
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5302677.html

科学論文をよく読んでいますが、子ども(20歳未満)が「ダイエット」すると、逆に太りやすくなるという研究結果が出ています。
そして「食べちゃいけない」と思えば思うほど、食べたくなってしまいます。
まずは「自分の体が欲しいだけ食べていいんだ」ということを覚えておいてください。
人間の体は、よく噛まないと食べ物を上手に消化できません。おならが多くないですか?食べてる最中にたくさん飲み物を飲んで流し込んでいませんか?
一口は20回くらい噛みましょう。そうしたら、水無で食事ができます。
人間はジュースを飲まなくても生きていけます。水でいいんです。喉がかわいたら水をのみましょう。食事の前にもコップ二杯です。
お腹がいっぱいになったらご馳走様です。いっぱいというのは「苦しい」「気持ち悪い」ではなく、「もう少し頑張ったら食べられるけど、今やめてもいいかな」という状態です。苦しいのは「食べ過ぎです」。

お昼の時間、誰よりも早く食べて、お代わりしに行ってるなら、ゆっくりゆっくり食べて、一口ずつを大切にしてください。農家の人たちが大切に育ててきたご飯です。一口ずつ、これはどんな味かな、いつもと違う味付けだな、と感じながら食べてください。