豆腐と野菜とスイカなどを食べています。
でも生理が始まると
無償にお腹が空いてしまい
ダイエット中の食事では足りなくなってしまいます。
生理の間だけは普通の食事で大丈夫でしょうか？
たまに夜に
焼肉や焼き鳥を食べたとしても
体重はあまり変わりません。
体重は減らないけど、変わらないので大丈夫ですよね？
No.1
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お肉を食べるのは問題ないと思います。
良質なたんぱく質ですからね♪
だた、夜中などの消化しにくい時間に食べるのはどうかと思います。
意外にスイカって糖質があるんですよ～
400ｇでお茶碗いっぱいのご飯と同じくらい。
一気に食べると血糖値が急激に上がり、
急激に下がった時に空腹感を感じます。
スイカはちょこちょこつまむ程度が良いと思います。
ダイエット、頑張ってください！！
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