三分の一走ってたら万全って本当ですかっ？

今度１０Kmのマラソンに出ますっ。
人に、マラソンなら１５ｋｍ、１０Kmマラソンなら３キロとかの1/3を走ってたら、
３倍の距離は走れるとききました。
本当ですかっ？　

あと、１１月に、マラソンがあるんですけど、どんなペースで練習してたらいいかわかりやすく教えてください。今はなんとか５ｋｍを３０分で走れるようになったところです。

親切だと思った人をベストアンサーにしますっ。