人口甘味料アスパルテームとオリゴ糖について、次の考えはいかがでしょうか。

１号さんのいうことはちょっとわかりにくいですが、ある意味正解です。
ゴハンのデンプンを食べると、口の中から消化がはじまり、最終的にブドウ糖などが出来ます。
甘みをつけるのに砂糖、液糖をつかえばそれもブドウ糖になります。
だからぜひ甘みがほしいものにアスパルテーム、オリゴ糖を使うのはカロリーになりにくいもので甘みがとれるだけ有利ではありますが、
血糖値があがることによる満足感を充分に感じられない分、ご飯などを余計にたべる人もいます。
ご飯をよけいにたべたらカロリーの上ではもとのもくあみです。
　
ただ、砂糖とご飯ではご飯のほうが有利な点があり、消化が遅いので砂糖にくらべて糖尿病の引き金を引きにくいということです。
あとはそれぞれの体質次第です。お父さんお母さんが脂肪肝ならまず総カロリーを減らす。代替甘味料ばかりでなくご飯の量も油脂の量も量る。
糖尿なら同一カロリーでも、消化吸収が遅くなる方法でとる。
どの成人病にも効く万能薬は一号のいう運動です。有酸素運動、上半身も下半身もしっかり筋肉をつかう運動であれば一万歩ほど時間がかからず効率がいいです。（週に３回、３０分ほどでよい）
　
できれば大人になったら甘いモノは甘味料であっても制限したいところです。
外国の論文で、甘味料入りカロリーゼロでも、甘味が刺激になって吸収率をあげるんで太るタイプの人がいるというのがありました。日本人にすぐ適用できるかはわかりませんが。