自分は、胃結腸連動がうまく働いていないのではないか、と気になりましたが、何かアドバイスはありますでしょうか。
No.1
http://sayonarabenpi.com/chou3/
特に朝に起こる、胃・結腸反射はまたの名を「大ぜん動」ともいいます。
これは一日3～4回、食べ物や水分を摂取することにより引き起こされるのです。
喫煙や歩行などによっても誘発されます。
朝に強く起こりやすく、朝食後にトイレに行きたくなるのはこのためなのです。
胃・結腸反射は一日に一回程度、多くは朝食後に起こるのが普通のようです。ご安心ください。
No.2
はじめまして。
確かに、理論的には毎食後便意が生じることになっています。
食後、胃に食物が入ると胃結腸反射によって便意が生じるはずなのですが
ほとんどの場合、軽い便意のため我慢してしまうとしばらくで便意は消失します。
逆に、食後15分くらいしてからトイレでしばらく座っている習慣を付けると
毎食後、少しではあると思いますが排泄出来るようになると思います。
便秘解消には、この様な行為も有効と聞いています。
本格的な便意は、直腸内にある程度の便が滞留することによって
脳に刺激が送られて起きるようで、これは我慢がし辛いもののようです。
それでも出ないとか便意すら起きない時は、病的な便秘となるのでしょう。
どうも有難うございました。
＞ほとんどの場合、軽い便意のため我慢してしまうとしばらくで便意は消失します。
そのとおりですね。
＞逆に、食後15分くらいしてからトイレでしばらく座っている習慣を付けると
＞毎食後、少しではあると思いますが排泄出来るようになると思います。
そうですね。しかし、その場合、「まだ、出し切っていない分が残っている」
という感覚が残っていて、外出するのが、とても心配でした。
屋外で、強い便意に襲われたら、授業中に便意に襲われたらという心配です。
子供の頃に話です。
いまは、職場でも、内勤ですので、そういう心配はないので、幸せです。
私の身内（便秘症）は、日常は、家におりますので、
外出時に便意に襲われるという心配は、基本的には、しないでよいと思います。
まずは、「食後、１５分」を勧めてみようと思いました。
有難うございました。
No.3
自分は朝ご飯をたべてきっちり２時間後に１日一度のお通じがあります。
そのまえに寝ていることが大事なんじゃないですかね。
有難うございます。自分は、食後、４０分くらいの後です。ですから、その分、早く起きないといけません。
匿名回答3号さまの場合ですが、
まず、「朝のごはんを食べる前に寝ている」という意味ですね。
朝ごはんの後、もう一度、２時間弱眠るという意味ではないですよね。
No.4
日本人の腸の長さはおおよそ個人差は有りますが、７から８メートル有ります。
食べ物を食べてから便として排出されるまでおおよそ２２時間が必要となります。
起きて居る時より就寝中に消化され大腸に押し出されるますので、
１日に一回排便出来る事は健康な方です。
一般に便秘は３日以上排便出来ない事を言います。
蠕動運動が低下するのは年齢を重ねる事による老化や腸内環境が悪化しているとおこり易くなり、腸内環境を良くする事で解消されます。
それで解消方法ですが、手軽に出来る方法です。
是非お試しください。
１つめ、ぬか漬けは好きですか。
嫌いで無ければ毎日食べましょう。
ぬか漬けが嫌いな方は、キムチはどうですか。
どちらでも良いですが、キムチは食べ過ぎると胃を痛める場合もありますので
程々にしましょう。
一度に沢山食べることより毎日少しづつ小皿くらいで良いです。
２つめ、納豆は好きですか。嫌いでなければ、毎日食べましょう。
一回に１Pパックで良いです。
どちらか一方でも良いです。２つとも食べられるなら改善が早まります。
食事をするように毎日食べる事です。
まとめて食べても意味は有りません。
どちらも発酵食品ですね。
手軽なのは、キムチと納豆だと思います。ぬか漬けは食べる前に洗わないといけないので。
私は、成人後は便秘はありませんでいたが、１年前に便秘が再発し、２－３ヶ月から、納豆を夕食時に食べるように努めていました（別に、便秘と関係なく始めたのですが、なんとなく調子は良くなっています）。
私の身内は納豆は嫌いなので、キムチとぬか漬けを勧めようと思います。
具体的な方法をお示しいただき有難うございました。
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有難うございました。
2014/05/03 13:23:11自分は子供の頃は便秘でした。朝食後、すぐにトイレを行き、そして、すぐに学校に出かけるという毎日でした。朝は、朝食とトイレの時間をぎりぎりまで短縮した計算で、学校への出発時刻がら逆算した時刻に、起床していました。