常に余計なことを考える癖があり、その場で肝心なことを忘れたりする時があります。

・紙に書きだす
・優先順位をつける
http://www.h5.dion.ne.jp/~s-voice/shelp/3.html

一日のスケジュールなどは手帳に付箋でやることを個別に貼っておき、終わった物からはがして行く。
残った物を優先的に片付けて行く。

直ぐやらなければいけないことも、付箋で手の甲などに貼り付けてやるまで剥がさない。

単純だけど意外と行動を整理できますよ。

殴り書き（メモ）
リスト形式（TO DOリスト）
断捨離
シングルタスクの徹底
優先順位をつける
この５つを心がけてください。
http://matome.naver.jp/odai/2133707124377670001

余計なことを考えるのは良いことだよ。それが未来のことならね。

メモに書く。そのメモを見て未来を想像する。未来がスムーズに事が運ぶことを確認出来たら完了。

未来がスムーズに進むためのものがメモだからね。

忘れないためのメモじゃないから。

　
　窓際の少女 ～ 水平思考から垂直思考へ ～
　
……　４時間も話し続けたトットちゃんが、もう話すことなくなっちゃ
った、と思ったとき、大きな手を、トットちゃんの頭に置いて、校長先
生は言います。「じゃ、これで、きみはこの学校の生徒だよ」
　トットちゃんは校長先生と、ともえ学園が大好きになりました。
http://ameblo.jp/kitaurawacoffeehouse/entry-11770669141.html
　
http://booklog.jp/users/awalibrary/archives/4061832522
──　黒柳 徹子《窓ぎわのトットちゃん 19810305-0707 講談社》
　あの、おしゃべりなトットちゃんが、インタビュアーになった！？
　
♀黒柳 徹子　タレント 19330809 東京 ／“チョッちゃん”の長女
http://d.hatena.ne.jp/adlib/19690610
　Conversation Time ～ 音楽家との対談 ～
　
……　黒柳 徹子のギャラは割安だ。他のタレントの三倍しゃべるから。
http://d.hatena.ne.jp/adlib/20050321
　早口は三文の徳 ～ 続・一芸の人々 ～
　
http://booklog.jp/users/awalibrary/archives/4062144018
──　《「徹子の部屋」の30年 あの名場面をもう一度 20071130 講談社》
http://www.enpitu.ne.jp/usr8/bin/search?idst=87518&key=%C5%B0%BB%D2%A4%CE%C9%F4%B2%B0
　
　対話の三原則は、話の「オチ」を考えてから、話しはじめる。
　初めて会った人には、たったいま思いついたことを語らない。
　おなじ言葉や表現を繰返さず、考えをまとめながら、書くように話す。
　
……　３２字詰×３行≒１００字（一段落）に書きわけてみる。
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n89207（20120710）
http://d.hatena.ne.jp/adlib/20110714　三行革命のすすめ
　

逆転の発想で、失敗してから痛みを感じて、２度と忘れないように気持ちにクサビを打ち込んでいけばいいのではないでしょうか！

余計だと思っていることは、実はとても重要で、先回りして考えておくこと自体は悪いことではないと思いますよ。

ただ、今はそのこと自体に慣れていないだけので、慣れればうんと先に行けると思います。

メモを持ち歩く
そのメモにやる事（仕事）の優先順位をつけておくとよい

やる事（仕事）の優先順位は手順を追ってつけると良い
自然と手順通りにやることを身につく

ネットでリンクを辿るような感じでこなすということです。

連想から思い出す
やる事（仕事）の優先順位は手順をおっていれば考えこまなくても自然と連想が働くはずですね。

余計なことを考えることを上手く使って、記憶を定着させる方法もあります。
とんかつQ&A「名前を覚える」 | ホームページ作成サービス「グーペ」のキャラクターブログ「とんかつ教室」

わたしも忘れっぽいところがあるのですが、簡単な仕事は速く処理して、残務や進行中の仕事が少ない状況を作っておくと快適です。処理しなければいけない情報量を少なくしておく、情報の断捨離のようなものだと自分では考えています。

メモに書きましょう。
そして、書いた内容は、忘れましょう。