LiveNovelで扱える動画形式についてです。

AviUtlで作った動画を読み込みたいのですがどのような形式にすれば読み込めるでしょうか。
LiveMaker内ツール、外部エンコーダ等使用すれば可能になるかどうか知りたいです。
また、容量制限など(経験談含む)ありましたら教えて下さると幸いです。