こちらに色々あります。http://matome.naver.jp/odai/2138059466881534501
指がむくんでいる場合もあるのでマッサージなどで指のむくみを出来るだけとってから石けんやハンドクリームなどで滑りを良くしてから回しながら抜いてみてください
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