睡眠の質の為に、朝起きたら、太陽の光を浴びるという話をテレビで見たので気になったのですが。うちの家は、雨戸にスリットが入っていて、閉めていても、外の光が入ります。７時に起床すればよいのに、6時頃から外は明るくて（夏場）、寝室内も明るくなっています。これはよくないでしょうか。眠っていても、部屋が明るいため、浅い眠りになってしまう懸念があるでしょうか。

　また、朝５時や６時に目が覚めることがありますが、これも、明るいせいなのかもしれないと少し心配ですが（明るいため、交感神経が優位になるなど）、どういうものでしょうか。取り越し苦労でしょうか。